プチ断食でデトックス

December 21 [Fri], 2012, 5:44
プチ断食というものは、お坊さんたちがやっているような修行の本格的な断食ではなく、週に1日だけやってみるとか、ある程度体内に入れるものも制限するなどプチと付く分、ゆるい断食をさしますのえ気軽に取り組めと思います。

アンチエイジングをしている人にとって、体内浄化をするデトックスには興味があると思います。
そのためには、プチ断食をしてみるのも良いのです。プチ断食は腸内をきれいにしてくれるし、結果としてダイエットに繋がる場合もあります。また、普段の生活にプチ断食は簡単に取り入れられるので気軽に始められます。

プチ断食前にやらなければならないことは、寝る3時間前には食事を取ることを禁止するということが重要になります。また、生理中や体調不良のときは出来るだけ実行しない方が良いと思います。
焦らず体調が完全に回復してから行うことが結果も良くなりベストだと思います。

プチ断食中の注意ですが、途中気分が悪くなったりしたら無理をすることなくすぐに中止するようにしてください。このとき注意しなければならないのは、毒素を体外に排出しているときには頭痛が起こる場合があるのです。多少の頭痛なら大丈夫なのですが、あまりにもひどいようならやはり中止するようにしてください。

また、プチ断食中には水分だけ摂取するという形式ですが、それだけだと飽きてきますよね。そのため気分を変える意味でガムを噛んだり、飲むものを水からスポーツ飲料に変えてみたりして工夫をする努力をしても良いと思います。

最後に、プチ断食後は普通にご飯を食べてるようにしてください。但し、空腹後の食べすぎは厳禁です!
せっかくプチ断食をした意味がなくなりますのでこの点だけ注意して、食べる喜びを味わってくださいね〜


P R
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