安眠枕☆≡ 

2009年07月28日(火) 22時35分

…肩こり、首こり、、
頭痛がひどぃ
まどかですが、、、

月ぃちで整体に通ってぉります
(Pq´∀`∞)

ぉ世話になってぃる
丸尾先生♪
マジで神の手を持っ整体師なんです(!_!)

今日ゎ…
右肩、右胸、右上腕の凝り方が異常だと言ゎれました
(∪o∪)。。。


で、
施術終了後、、

先生がォリジナルで作ったとゅぅ…

枕を購入しちゃぃました
(゜▽゜)


5500円…(汗)
少し高ぃ買ぃ物でしたが、

正しく活用して、
少しでも凝り性が
改善出来ればぃぃなァ…
(¨;)

…っと思ってぉります
m(__)m

久々(∪o∪)。。。 

2009年05月01日(金) 23時05分

…久しぶりの更新です
(○'ω`○)∩



色々とぁりまして…



…体重が8〇kg越ぇしてしまぃました
(:_;)


…月初めだし、、、
気合ぃ
入れ直します
(ノ゜O゜)ノ

2月3日(火) 

2009年02月04日(水) 3時59分


<体重>
05:00 78.1kg 46.6%
07:00 78.3kg 47.8%
23:55 78.7kg 47.8%


<食事>

ミルキーの食パン 1枚
味噌汁(厚揚げ、ゎかめ)



弁当
米飯+梅干し1個
豚肉のしょぉが焼き
チキン
ロースハム
ひとくちカツ 1個
巻き寿司 1個


15:00
巻き寿司 1個



ぃきなりだんご 3個



<Sportio>
雨天中止

<run&walk>
86kcal
2409m
3603step



…一言☆〃
今日ゎ、
夜が予定ァリ、、、
歩けてません(>_<)

…仕事も
ほとんど動くことがなく、

汗すらかかなぃ
状態。



…最低、ァタシ。

2月2日(月) 

2009年02月03日(火) 2時40分


<体重>
0:00 79.7kg
15:00 80.4kg
23:55 78.0kg 47.0%


<食事>

ミルキーの食パン 1枚
味噌汁(白菜)
スパゲティ(ヒト口)



弁当
米飯+梅干し1個
スパゲティ
ハンバーグ
卵焼
厚揚げ+レタスの煮物
ミニトマト


15:00
ロールケーキ 1切れ
チロルチョコ 1個


セブン
ぁらびきポークフランク 1本
MILKメロンパン
BOSS カフェォレ 缶コーヒー
烏龍茶 500ml 1本



米飯1杯
豚肉のしょぉが焼き
キャベッ(野菜ドレッシング)
トマト



<Sportio>
雨天中止

<run&walk>
244Kcal
6600m
9892step

<FARE>
tennis lesson 90分
消費カロリー 703kcal


…一言☆〃
…tennisから帰宅時ょり雨……(泣)

walkingが出来なかった…(:_;)

…明日ゎ
少しだけでも歩こぉ♪〃

2月1日(日) 

2009年02月02日(月) 0時26分


<体重>
1:00 79.7kg
20:00 78.2kg 46.8%
22:00 80.00kg
23:55 79.7kg


<食事>
23:00
Dororich 1本(200g)
(149Kcal)
午後の紅茶(MILK TEA)
500ml(180Kcal)

0:00
黒かりんとぉ 1/4袋(34g)
(193Kcal)

01:00
杜仲茶 350ml 1本
(0Kcal)
晩ご飯
トンカッ 1枚
キャベッ、トマト

10:00
養命酒 1杯
のどあめ 1個
ミルキィーの食パン 2枚
みかん 4個

12:00
のり弁 1人前
みかん 4個

17:00
白大福 1個

19:30
三色丼
みそ汁
厚揚げ+レタスの煮物
養命酒 1杯

20:00
梨(ぉ腹ぃっぱぃ(:_;))



<Sportio>
start時間 16:14 18:18
走行距離 2.3km 3.3km
走行時間 49:22 51:37
平均速度 2.7km/h 3.8km/h
平均ペース 21'27"/km 15'38"/km
消費カロリー 70kcal 103kcal
歩数 6053歩 5657歩



<run&walk>
353Kcal
8798m
13023step



…一言☆〃
…食べ過ぎゃな
(ノ><)ノ

運動ゎ…
今日ゎ
◎として、、
軽くrunningも
明日ゎ入れて行くゾ
(^^)v



はじめに…☆〃 

2009年02月02日(月) 0時14分

今、
ァタシにゎ
片想ぃをしてぃるヒトがぃます。

…このまま、
何もなく終わってしまぅと思ってました
\(-_-)

しかし、
彼を振り向かせたぃ(#^.^#)

ただその想ぃで、
dietを
再度startするコトにしましたf^_^;

27歳の今のァタシを
見て下サィ
(^_-)-☆

心も身体も成長した私を
是非見守ってて下サィ
(^_-)-☆(^_-)-☆

2月3日(日) 

2008年02月04日(月) 6時14分

☆6:40 79.2Kg 47.6%
☆23:00 77.8Kg 46.4%

☆万歩計
18608歩
しっかり0歩
(0分)
消費670Kcal
(37.8g)
5.58Km

☆朝食
みかん(中) 2個
バナナ 1個
kit Kat 1袋 194Kcal

☆昼食
しゃけ弁当
黒い豚カレー
ボンカン 1個

☆夕食
肉まん 1個
焼鳥串 1本
かぶりっき コロンィチゴ 1本

シチュー 大盛 1杯
食パン 1枚
恵方巻(海老マョ) 1本



ぇーぃちサン主催の
テニスサークルで3時間…
ぶち抜きテニスしてきた(∪o∪)。。。

帰宅して風呂場で爆睡(*_*)

恵方巻ゎ、
満腹になったぜぃf^_^;

2月2日(土) 

2008年02月04日(月) 6時14分

☆2:00 79.6Kg 47.9%


☆万歩計
2146歩
しっかり0歩
(0分)
消費99Kcal
(5.3g)
0.64Km


☆2:30(夜食)
ぜんざぃ大盛 1杯(餅3個)
松の雪(焼菓子) 1個
ミルクココァ 1杯

☆間食
ェビせんべぃ 6枚
みかん(中) 3個
ココァCAKE 1/4個

☆夕食
新年会 in 博多一番どり
二次会 in 華花(居酒屋)


一日雨(:_;)
美容室に行って…
春パーマかけてみました♪

久々の飲み会…
楽しかったナ(≧∇≦)

ぃっぱぃ飲んだケン…
またしばらくぉ酒ゎ
我慢(∪o∪)。。。




2月1日(金) 

2008年02月03日(日) 2時21分
☆2:30 79.1Kg 47.8%

万歩計
8588歩
しっかり2271歩
(25分)
消費309Kcal
(17.6g)
2.57Km


☆朝食
みかん(中) 3個

☆昼食
うどん
(卵、ゎかめ、餅1個、厚揚げ)
いか天2枚
レンコン天プラ1個

☆夕食
シーフードパスタサラダ 353Kcal
ぉにぎり(海老マョ) 207Kcal
っぶっぶみかん 500ml 220Kcal
チロルチョコ(ぃちご大福) 2個 102Kcal


準夜だった(-.-;)
準夜の時ゎ…
ゃっぱガッツリ食べて、
チョコゎ手放せなぃカナ(:_;)
今度からゎ
準夜前ゎ…
野菜系にしょぉカナ(ノ゜O゜)ノ

始めに☆ 

2008年02月03日(日) 2時04分

ぁるヒトと、
ぁる約束を交わしました☆

2○○8年12月22日(月)。

この日までに、
減量する(ノ><)ノ


体重:51Kgにする☆


みんなゎ、
『無理(>_<)』
…って言ってマス\(-_-)


…そのヒトも、
『絶対無理(!_!)』
…って笑ってマス(−_−#)


ァタシゎ、
奇跡ゎ
自分で作り上げる物だと思ってマス。



今年のCHRISTMASが最高のモノになりますョォニ(^_-)-☆

ここに
ァタシの軌跡を残しマス(∪o∪)。。。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:fare-madoka
読者になる
2009年07月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
最新コメント
Yapme!一覧
読者になる