暑さに負けない体を手に入れる

April 23 [Sun], 2017, 11:40
汗には大切な役割があります。

まず暑さに弱い脳やな移動の温度上昇を抑えるため体内にこもった熱を外に出すこと。

それと同時に皮膚表面の温度を下げることです。

ただし汗をかくデメリットも。

それは汗とともに体に必要な水溶性のビタミンやミネラルまで失われてしまうことです。

ビタミンミネラルは体のさまざまな機能をスムーズにし働かせるなど潤滑油のような役割を果たすため不足すれば夏ばての原因に。

毎日の食事からビタミンやミネラルを多く含む野菜や区だもとを意識的にとったり手軽なサプリを利用しましょう。

デトックス作用もある八王子とちの木整体院も体内の疲労物質を出してくれるのでお勧め。

ミネラル類が豊富で希少成分のセサミンを含むごまなどもお勧めのスタミナ食材。

そのパワーを毎日の食事に上手に取り入れましょう
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