ダイエットカレンダー

October 30 [Sun], 2016, 22:39
ダイエット続けてるけど、どうも意志が弱いみたいで時々さぼっちゃう・・・。


うまくやる気を出す方法ないかな〜と考えて思いついたのは、、、

「ダイエットカレンダー」

カレンダーにその日やった運動と体重を記録して、カレンダーを目のつくところに貼るだけです。



ダイエットアプリとかでも記録をつけるものがたくさんあると思うのですが、やっていることは同じです。
ただ、私自身がアプリで記録つけたりするのがあまり好きではないことと、紙に貼りだせば嫌でも目に入るのでやる気アップにつながるかなと・・・(;^_^A

ダイエットアプリだと、すでに形が決まっていてどれとどれとどれを記入みたいに決められているけど、自分のカレンダーなら自分の記録したいものだけ記録できるので良いかなと思いまして。



以上 やり方は説明した通り、実にシンプルです。


私の場合は、体重と行った運動を記録していこうと思います。


三日坊主なので続くかわかりませんが、なんでも挑戦してみなきゃわからないしね!!

運動は食前か食後か

October 23 [Sun], 2016, 22:51
先日、かかりつけの病院へ行った時の話。


『先生、ジョギングするなら食前の方が良いですかね?』
「なんの目的でやるの?」
『体重を落とすためです』
「それなら食事する前の方が良いですね。お腹になにも入れていないときの方が〜〜〜というわけで、脂肪を燃焼しやすいんですよ。」

という会話をしました。すみません、〜〜〜のところは忘れてしまいました。(>_<)


とりあえず、食前の方が効き目があると伺ったので、翌日朝起きて早速実践!


走り始めたはよかったものの・・・・ごはん食べてないから全然力が出ない(´Д`)


頭にも血が巡ってない感じでフラフラ、なんとか1時間歩く形で運動を終えました。
家に戻ってすぐ体重計ったら確かに1.5kgくらい落ちてたかな。
でも、気持ち悪くなってこの後また寝てしまったりで、あんまり自分に向いてなかったなぁと感じました。

結局今は食後に運動する方法を続けています。
こっちのほうが自分に合っている気がする!
また後日病院に行ったら、このこと話してみよう。


そうそう。
今日も運動してきたのですが、運動後に鏡を見たら顔が活き活きしてて自分でも驚きましたw
運動しにいくまでがかったるいんですけどね、やっぱり運動後はスッキリして気持ちいいです。

うまくいかない1週間

October 21 [Fri], 2016, 0:00
月曜日

いつもよりすこーし早めに家を出ることに成功♪
今日は余裕をもって出勤できる〜☆なんて思って駅着いたらまさかの遅延(゚Д゚;)
通勤ラッシュの時間帯だから余計に人が駅にあふれちゃって大変でした(~_~;)

いつもの電車が動いていなかったので、ほかの経路で行くことに。
動いている電車でも、本数が減ったりしている影響で、乗りたい人が多すぎてなかなか電車に乗ることができず、、、
やっと次で乗れると列の1番前で思いながら待っていたら、会社で履いているハイソックスを忘れたことに気付いた。。。

家まで取りに戻るには時間がないし、コンビニで買っちゃえばいいかとこのまま会社へ向かう。
会社には連絡を入れていたが、口うるさい上司に何言われるかわからなかったので、なるべく走る!(笑)
会社近くのコンビニで汗だくになりながらハイソックスを探す私。
『え、靴下おいてないじゃん!タイツはあるけど、履き慣れてないし急いで履いて伝線でもしたら嫌だから、靴下がいいんだけど・・・あ、あった・・・けど長さが書いてない!太い足を隠したいからハイソックスがいいのに〜』
と思いつつ、一か八か見つけた靴下を購入。

ドア開けて、真っ先に上司に謝りにいったけど、なにも言われなくてよかった〜(*_*;
月曜日は機嫌が悪い時が多いので。

すぐ着替えて先ほど買った靴下を履いたら・・・・・短い!
でも、買いに行くこともできないまま午前中はこの靴下で仕事しました。あぁ、恥ずかしい。。
お昼休みにLLのタイツを買って履いたら、値段は高かったけど履き心地がすごくよかったw!
最初からこっち買っておけば良かったわ( ̄▽ ̄)
まぁ、短いのは家で履こう!
そして、忘れ物には気を付けよう。



火曜・水曜はなんかリズムにのれなくて、身体が重い。
デスクワーク独特のなんともいえない疲労感がたまる。



そして、木曜日

朝、
『水妃さん○○の仕事はどうなったの?』
『えーっと、まだ終わってないです』
『この間あそこまで終わらせたんだから、○○も早くやっちゃってできるものはどんどん進めないと!あと、今やってる仕事そんなにかかる!?時間かけすぎだぞ?』

と、こんなことくらいしか言われていないのに泣きだす私ww(:_;)
心が弱すぎるww

疲労感いっぱいだとこんなことでも涙が止まらなくなるんですかね、、、

怒られたとか悔しいというよりも、自分があまりにも仕事ができなさ過ぎて、情けなくて泣いてしまったというのが正直なところですかね。


そういやこの前、最近仕事を辞めた子と電話してて、
『事務職ってさ、前やってた「ハケンの品格」っていうドラマみたいなイメージあるんだけど!』と言われ
『あー、確かに。私も見てたよ。仕事が早くてどんな問題にも対処できるキャリアウーマンになりたかったんだけど、自分の能力じゃ全然ダメだと悟ったよ。』
というやりとりをしました。

いやほんとに、ドラマをご存知の方なら知っていると思うんですけど、篠原涼子演じる大前春子さんになれるものならなりたいです、はい\(^^)/


今日はこんな一日でした。



なんか今週はダメダメだな〜、とか言ってもまだ明日1日あるんだった(-_-;)

ちなみに明日は仕事終わりに会社の飲み会があるんです!

今週は結構体も心もボロボロだから、明日の飲み会は顔がお疲れモードにならないか、それだけが心配だな。





今日もダイエット記事じゃなくてすみません。
もはやただの日記になってる・・・(苦笑)

一念(一年)発起

October 07 [Fri], 2016, 21:43
明日から3連休♬ 嬉しいなー(*´ω`*)ルンルン


仕事を終えて外に出ると、秋の空気って感じ☆
冬の匂いがするのは気のせいかな?





会社で嫌なことがあると、辞めたいってすぐに思っちゃう。
もっと良い職場ないかなーってついつい転職サイトを見てしまう。


でも、ここで働きながら夢に向かって頑張るって決めたじゃないか!!

やりたいことがたくさんあるし、そのためにやらなくちゃいけないことがいっぱいある。

悩んでる時間なんかもったいないよね。

自分が変わらなきゃなにも変わらないんだ。

他人を羨んでる暇があったら、自分を磨け。そして今できる精一杯の力を尽くせ。

よし!とりあえず、明日から1年間頑張ってみよう。そしたらなにか変わるかもしれない


もう10月

October 07 [Fri], 2016, 0:09
ブログほったらかしですいません( ;_;)



9月は台風の影響で雨の日が多かったですね!
外で運動してこよう!と思うときは雨が降り、
晴れた日や雨が止んだ時に限って、疲れてそのまま寝てしまったり・・・。

先月はあんまり運動できなかったなぁ。


とりあえず疲れて床で寝落ちしてしまう癖、どうにかしたい。。。
体力ないんだよなー

あ、どうでもいい話なんですけど、この前すごく疲れていた日があって。
6連勤最終日だったのですが、ほんとうに無気力で全然頭が回らなくて((+_+))

もう疲れすぎて、帰りにGABAというチョコレートを買ったんですけど、それがとってもおいしかったんですー!(゚∀゚)
いやーやっぱり疲れた時は甘いものですわ!!

家に着いてから、4時間ぐらい爆睡。

起きたあとは、晩御飯食べてお風呂上がりに珍しくお酒も飲みましたw



翌日・・・
頭がめっちゃスッキリ(゚∀゚)!!

朝早くから予定があったんですけど目覚めばっちりでした(*'ω'*)

普段はあんまりお酒飲まないんですけど、今回はお酒に助けられたなあ〜☆

午前中の用事が終わった後は、体力と時間があったのでポーチを求めて浅草へ。

最近、和がマイブームなんですよね〜(^^♪
ちりめんのポーチGETできたし、1日しか休みなかったけど、満喫できました★


まぁこんな感じで毎日過ごしております!




早いものでもう10月!!
過ごしやすい季節にだんだんなってきましたね(^^♪

9月にできなかった分、10月はスポーツの秋といきたいところです!
晴天に恵まれますように!

では。
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