4日目

March 12 [Thu], 2015, 22:22

(昨日下書き保存したまま投稿してなかった笑)


今日の体重&筋トレ内容!

 体重:55.8キロ
 体脂肪率:27.8%

 腹筋:2セット
 背筋:2セット

以上!
少ないけど、全身筋肉痛であんまできなかった…

散歩も時間なくて30分くらいしか出来なかったし

まぁ、気長にちょっとずつやってこう

短いけどおーわり

3日目

March 11 [Wed], 2015, 22:22
今日の体重&筋トレはーっ

 体重:56.2キロ(増えた!笑)
 体脂肪率:27.6%

 膝付き腕立て伏せ:30回
 背筋:3セット
 スクワット:30回

腹筋は筋肉痛のせいで出来る状態じゃないのでお休み!
代わりにスクワットしたけどきっつい!

腕立て伏せはつま先でもチャレンジしてみたけど、すこーししか腕曲げらんない
腕伸ばした状態で、限界まで体勢キープしとくだけでもなんか効きそう
30秒くらいが限界だったけど笑

あと踏み台昇降1時間!そんで散歩1時間!



…だけどドーナツ食べちゃったんだよね

間食は控えないと

2日目

March 10 [Tue], 2015, 23:50
さて、今日やった筋トレは…

腹筋・背筋は昨日載せた動画のやり方で2セットずつ
膝付きの腕立て伏せは30回(5回ずつ休みながら)

こんな感じーーー


今は腹筋が筋肉痛に襲われていて、くしゃみすると激痛!

明日は腹筋お休みして他の頑張ろうかな?

そういえば

March 10 [Tue], 2015, 23:36
今の体重とか載せとかないと経過が分からんね

身長:158センチ
体重:55.6キロ
体脂肪率:27.6%

目標体重は一応50キロ!
けど数字より実際の体型を重視していきたいな
筋肉がなくてお肉ぶよぶよだから引き締めたい!特に下半身!

せめて、ぶよぶよかムチムチに…


これからは毎日の体重と体脂肪率と筋トレ内容を書き記していきまっしょい

カンガルー

March 09 [Mon], 2015, 22:18
ダイエットとは関係ないけども好きなこと書いとこ


カントリーガールズのMVが公開されたけど、みんなめちゃんこかわいくて堪らん!

娘。に9期が入ってきたときくらいときめいてるわ


MV貼っとこう


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