食べる順番ダイエット、モデルが実践しているその方法とは

April 28 [Sun], 2013, 23:47
美味しいものを我慢しないで食べて痩せるという
多くのモデルさんも実践しているというダイエット方法。
その名も「食べる順番ダイエット」

いつもの食事の量は変えず、食べる順番を工夫するだけで、
同じ量の食事でもいつもより早く満腹を感じることができ、
食べ過ぎを予防することができます。

食物繊維を豊富に含むサラダはまず初めに食べましょう。
野菜はあまり食べないという方はこの「食べる順番ダイエット」を
きっかけにサラダを食事に取り入れるようにするとよいと思います。

最初に野菜をとることで血糖値の上昇を抑えることができます。
そして、野菜の次はタンパク質を含む肉や魚、大豆製品や卵などを食べます。
最後にご飯などの炭水化物を食べます。

小学生のときに先生から「さんかくたべ」をしなさいと言われましたが、
1品ずつ食べることでカロリーの摂取を抑えることができるようです。

また、食事を通してゆっくりたくさん噛むことを意識しましょう。
朝バタバタしたなかで朝食をとったり、忙しい仕事の合間に
急いで昼食を食べることもあると思いますが、

まず夕食をゆっくりとる習慣をつけることで、
自然と朝食や昼食もゆったりとした気持ちでとることができます。



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正しいアンチエイジング方法の基本!知っておくべき5つの心得

3Dテレビって今どこに行ったんでしょう

April 12 [Fri], 2013, 0:02
日本の家電メーカーも
頑張っています。
近ごろソニーさんが
ハイビジョンの4倍もの綺麗さを
実現する4Kテレビを発表したそうです。

テレビでも特集をやっていて
とてもキレイだとは言っていましたが
まだ、このテレビに対応できる
メディアの方が揃っていないのだとか。

昨年でしたか流行った「3Dテレビジョン」
は今どうなったんでしょうか?
一時はどこの家電店でも
ゴーグルが置いてあって
その周りに沢山のお客さんが
集まっていました。

家電メーカーも3Dテレビで
売上アップを狙いたかったそうですが
以外にも早くブームが去ってしまったので
新しい市場開拓に一生懸命だそうです。

特に韓国の製品が携帯やテレビなど日本でも
人気ですよね。

これから益々競争は激しくなりそうです。




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ヒップが垂れる原因になるダメダメな生活習慣



ヒップが元気だと全身も元気!

April 11 [Thu], 2013, 11:58
皆さんは
健康の為に何かやってますか?
わたしはウォーキングです。
これは近所のおばあちゃんに
教えてもらいました。

そのおばあちゃんは既に
80歳を超えているのですが
太ってなくて
スラットしているんです。

特におしりがプリッとしていて
これは毎朝のウォーキングによる
ものだと言っていました。

昔の人はおしりの筋肉が弱ると
足腰が立たなくなるとい言うことを
本能的に知っていたようで
普段から歩く習慣をもっています。

まあ、今ほど交通手段がなかった時代は
それが普通なのでしょうけどね。

でもそのおかげで、大きな病気にもならず
この年まで元気でいられると
確信をもった人生の大先輩からの
アドバイスは

わたしの心に染みました。



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お尻は健康のバロメーター!90歳のおばあちゃんの話



健康の為に近所の街をブラブラ

March 27 [Wed], 2013, 21:29
運動が死ぬほど嫌いな私でも
健康の為にウォーキングをしています。

とっても近所の街をブラブラしている
だけですが(´▽`*)アハハ

でもこれが一番リラックスして
体にも負担がかからないんですよ!
立派な有酸素運動です。

何気なく景色を眺めている
普段気がつかなかった事が
見えてきます。

あ、こんなところに素敵な桜の気が!
住宅街の真ん中に大きな桜の木を発見♪

人の庭なのに勝手に入り込んで
眺めてしまいました…

何故あんなに桜って心が落ち着くのでしょう?
今年は開花が早かったので
多くの人がこの桜に微笑んでいるのでしょうね。

ゆっくり健康な体作り、あなたもやってみませんか?



体を柔らかくする方法で即効性が高く、有名なストレッチ


ヨガって身体が柔らかくないと絶対無理!

March 27 [Wed], 2013, 1:11
お昼の「知りたがり」で
住吉キャスターがいつも
番組の後半で天気予報が
流れる中、ヨガを教えてくれます。

実はわたしもこれがお気に入りで
毎日真似しているのですが
とても彼女のようにポーズをとることが
できません。

見た目は優雅にやっているように見えますが
あのポーズをするには
かなり柔軟な体でないと無理でしょうね。

一体どうやってあの柔軟性を
手に入れているんでしょうか?

あれだけ柔らかかったら肩こりなんて
絶対にしないでしょう。

わたしも早くストレッチを成功させて
ヨガにチャレンジしてみたいです〜





体を柔らかくする方法で即効性が高く、有名なストレッチ


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