May 26 [Mon], 2014, 15:01
松山英樹、スコア落とし10位 米男子ゴルフ
‎5 分前‎
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米、中国サイバー攻撃へ報復準備 偽データ提供作戦も
‎2 時間前‎
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午後の日本株伸び悩み、輸出や素材、金融堅調−米休場手控え
‎1 時間前‎
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生活リズムが崩れる


不規則な睡眠。妙に眠れないときがあったり。
目がぱっちりさえてしまったり。
最近の私はずっとこんな感じです。


あまりにもこれが続くのは体がもたなそうなので、ここでしっかりと睡眠について調べてみることに。 たぶん睡眠障害とかになるんでしょうか。


 


睡眠障害といわれてすぐに思いつくのが不眠症。


1)眠れない、寝つきが悪い
2)朝早く目がさめてしまう
3)夜中に何度も目が覚める


などがあります。


不眠症にも各タイプが存在するようで、それぞれ


1)入眠困難型
2)早朝覚醒型
3)中途覚醒型


というタイプになるそうです。


もう少し調べてみると、睡眠障害は「不眠症」だけのことをいうわけではなく、「睡眠中の激しいいびき」、「十分眠ったのに日中の眠気がひどい」なども睡眠障害に当てはまってくるようです。


 


生活リズム、睡眠のリズムがずれたり、バランスが悪くなってくるといい影響はないということでしょうか。


睡眠障害のこと、睡眠のことなどを書いているブログなどをざっとみてみましたが、やはり「病気」や「何かのサイン」的なものが潜んでいるように書いてあるところが多かったです。


 


ちょっと調べていたら心配になってきました。


 一度お医者さんに診てもらうのもありかと思うのですが、これって診療内科とか精神科とかで言えば何になるんですかね?


今日はこのBGMでも聞きながら寝てみましょうか。


いつもと違う快眠を期待しながら。


 


睡眠用BGM



体に癒しの効果を与える体に優しい音楽. イメージの心地よい音楽や水の音.

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