バストアップにはタンパク質が必要

March 22 [Sun], 2015, 10:08
バストアップに欠かせないのがタンパク質です。タンパ
ク質は筋肉や細胞、ホルモンの原料になる栄養素です。タ
ンパク質をしっかり摂ることでコラーゲンや細胞の合成が
促されたり、女性ホルモンの分泌がよくなってバストアッ
プ効果が期待できます。タンパク質が多い食品は、肉・魚
・卵・大豆などです。

肉はカロリーが高いからと控える方がいますが、バストア
ップをするなら適度に摂るとよいです。ささみなど脂肪分
が少ない肉なら低カロリーです。大豆にはイソフラボンと
いう女性ホルモン様物質が含まれています。タンパク質を
摂取できるだけでなく、女性ホルモンの働きを助けて高い
バストアップ効果が期待できる食品です。低カロリーなの
でダイエット中でもカロリーを気にせずに食べられます。

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