生活習慣病予防は普段の食事から

October 05 [Sun], 2014, 9:35
高血圧、メタボ等、生活習慣病はとても身近な病気ですよね。

私は大丈夫と思っていても、年齢を重ねるにつれて不安に感じる事が多くなってきました。

生活習慣病はなんといっても予防が大切と聞いてから、私自身も生活習慣病の予防をするように日々気をつけて生活するようにしています。

私が実践している予防方法は、やはり食事面での予防方法です。

塩分の取り過ぎや、カロリーの取り過ぎを防ぎ、バランスの良い食事をする事が大切だと思っています。

その為にも一番気をつけているのが、料理をする際の調味料の量やドレッシングやソース等の量です。

ついつい目分量で使ってしまいがちですが、それだと想像以上に塩分やカロリーを取り過ぎてしまう可能性があるからです。

今では必ず計量スプーンを使って調味料やソース等の量を計算し、生活習慣病の予防に努めています。


参考サイト
身体をリセットして頑張る中年

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