ナベQのラビちゃん

September 01 [Thu], 2016, 13:07
ホットヨガのメリットはたくさんあります。そのびっくりする効果とは肩こりが解消します。正しい姿勢で内蔵の働きを促進し、体の中の筋肉を鍛えられ、肩甲骨周りをしっかりと動かすことで、血液や水分の循環も促進します。体温調整機能も向上します。
具体的にいうと、1点めはヨガのポーズで体の内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善し、体内の水分の巡りも改善させ、脂肪が燃えやすい体質をつくっていきます。
2点めとして、ヨガのポーズで全身の筋肉を均等に使え、ゆがみも解消し効果的であり、リンパや血液の詰まりも解消され、冷え性改善となります。
3点めとして、ヨガポーズで肩甲骨周りを動かすことで、全身の血液の流れを促進して、内蔵を正しい位置に戻すポーズで肩こりを根本的に改善できます。
ヨガにもたくさんの種類があります。ヨガベーシックコースや、リラックスヨガコースなどがあります。他にもお腹引き締めヨガや肩こり改善ヨガもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?一人1回のみになっています。



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