食事の量をコントロール

April 29 [Fri], 2016, 21:34
食事をバランス良く摂取する事が肥満にならない秘訣なのですが、食事は出来るだけ夕食のボリュームを下げる方が良いそうなのです。

私の場合はお決まりのパターンとして、メインにステーキやハンバーグなどがある美味しそうな食事を夕食に食べます。それとは別に朝食はそれほど食欲が増進していないので、菓子パンなどを食べることもあるのです。

そのような食習慣は良くないそうで、できれば朝食にボリュームをアップして、夕食を軽くするというコントロールが大事になってきそうです。


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