健康を意識して生きよう!

July 18 [Fri], 2014, 23:56
健康について考えていますか。正直、毎日そこまで健康を意識して生きてませんよね。そういった人がほとんどだと思います。かくいう私も自分の健康をそこまで意識して毎日過ごしてるわけではありません。でも、心の隅では、健康のこともっと考えないといけないな〜なんて思っている自分もいたりします。でも、ついつい自分の好きな食べ物ばかりを買ってしまったり、暴飲暴食しがちですよね。

一番良くないのはお酒、お菓子ですね。これは肝臓をだめにしていきます。お酒は肝臓に大きな負担をかけてしまいます。肝臓という臓器は、体の中に入った食べ物の添加物などの毒素を排出、解毒してくれる作用があるのです。そのため、肝臓を傷めてしまうと不健康になるのは目に見えています。

お酒の飲みすぎには要注意です。たしなむ程度に飲むのが一番良いですね。それから、お菓子ですが、これもよくありません。市販のお菓子には添加物がごちゃごちゃ入っています。着色料などもすごいです。こんなものを子供に食べさすのはNGですね。大人もできるだけ控えましょう。できれば素朴なお菓子が良いですよ。

ポン菓子、せんべい、クラッカー、ビスケットなど。洋菓子よりも和菓子の方が体には優しいです。
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