あおぞら　〜　ちり☆日々のつぶやき日記

ブログ名の「あおぞら」は、あるカッパの野球チームの名前です

この膝が治って、前みたいにあおぞらの下、あおぞらのように澄み切った心で走れる日が来るまで、ここを私のもう1つの日記として、日々のつぶやきや、大好きな「走ること」への思いを綴ろうと思います

ランナーの神様、「自己ベスト更新させて下さい。」なんて厚かましいお願いはしません。もう一度、思いっきり練習できる日々を私に下さい。その願いが叶ったら、もう一回、夢に向かってゼロから努力したいと思います
　来るかなぁ〜、また侍と思いっきり走れる日が　
　　　　来るかなぁ〜、また国際の舞台で走れる日が

11月1日

4：30起床　ストレッチと体操後、朝のジョグ。みずべマラソン以来、膝裏と腿裏の筋が引っ張られている感じ。抜ける感覚？階段を降りる時、まともに降りれない膝が少しづついい感じで、朝も夜も走れるようになったと、密かに喜んでいたら、こっちのほうが気になってきた。

が、まぁ走ってるうちに、その痛みも和らぐ。ぬか喜びになりたくないので、まだまだ走りたい気持ちを抑えておこう

1日なので、恒例の神社参り侍が福岡まで故障、風邪など引かず練習できることと「福岡完走！（快走☆）。そして自分の膝が治りますように、、、、と、お願い。

おみくじ引きました。大吉でした

　　　照りつづく　日かげなやみし　小山田に　
　　　　　　　　　　うれしくそそぐ　夕立の雨

枯れ果てた田の苗も夕立雨に遭いて再び生き返り秋の収穫も心配に及ばず、安心できる運なれども、何事も正直にして他人を恨まず、仕事大事と励みなさい。

すばらしいお言葉、いただきました。感謝

仕事後は、プールで30分。久しぶりだったけど、水のキレはよかったただ右キックのとき、腿の付け根が抜けそうな感じアリ。。。。　気になる

その後、ト○タグランドへ。最初は違和感あり、、、、が、だんだん上向きだったのでそのまま60分行ってしまった　明日は清○先生のとこなので、痛みの部分を確認するためにも、走ってみた。

、、、ということで、本日：
　　　　　　朝　ジョグ60分　　
　　　　　　夜　スイム　30分　ジョグ60分

　☆☆☆　11月の心がけ　☆☆☆
　 　 1.膝の状態を見ながら少しづつ距離を伸ばす。
　　　 2.練習前、後、のストレッチを入念に。
　　　3.フォームに重点をおく。（つま先から入らない）
　　　4.リズムを大切る。
　　　5.とにかくムリはしない。頑張りすぎない。

あくまで、膝の調子がよければ、、、、を前提に　痛ければガマン・辛抱
　　　　　
　　

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