健康上の利点

February 18 [Wed], 2015, 1:08
中程度の強度有酸素活動は、あなたの心拍数を上げ、汗を破るために十分に懸命に取り組んでいることを意味します。 あなたはまだ話すことはできますが、曲に言葉を歌うことができない場合は、適度な強さで作業しているかどうかを知るための一つの方法です。

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