緒方と曾根

September 02 [Fri], 2016, 10:53
ホットヨガの良い点がたくさんあります。その驚愕の効果とは冷え性が改善します。リンパや血液の流れが良くなり、歪みも整えられ、インナーマッスルを鍛えられ、血液や水分の循環も促進します。体温調整機能も向上します。
細かくいうと、1点めはリラックス効果がとても高く、脂肪が燃焼され、インナーマッスルを養って、基礎代謝を上げていくことで、脂肪が燃えやすい体質をつくっていきます。
2点めとして、ヨガにより体の内側の筋肉をつくることで、体温調整機能を向上させ、体を温める食べ物が冷え性改善となります。
3点めとして、ヨガポーズで全身の筋肉を使い、美しい姿勢を身につけることができ、目の疲れがとれて、便秘も解消できます。
ヨガにも色んなプログラムがあります。ヨガベーシックコースや、リラックスヨガコースなどがあります。他にも経絡リンパヨガやヨガショートコースあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?一人1回のみになっています。



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