お久しぶり 

2005年04月30日(土) 12時46分
ちょーーーーお久しぶりです。
家族に不幸があったので、しばらく何もしてませんでした。

ダイエットも半ば諦めてます(汗)
現在は、162センチ51.8キロ/23%程度で、落ち着いてます。
というかやってもやっても落ちないんです(笑)
どうしたら落ちるのかな〜。

3月14日 

2005年03月14日(月) 20時49分
3月14日

朝 トースト 味噌汁
昼 チーズ餅 クロワッサン コーヒー
夜 ご飯 つわぶきと牛肉の炒め物 ポテトサラダ 茹でブロッコリー
間食 チョコレート

運動 ボディパンプ45分 腹筋マシン30回 横腹筋マシン15回 エアロバイク20分

体重【52.9】kg
体脂肪 23.2%

月のがおわったので体重が少し減ってきた〜

3月13日 

2005年03月13日(日) 20時46分
3月13日

朝 トースト
昼 STメロン
夜 ご飯 ゆでブロッコリー 餃子 ポテトサラダ

間食 霧笛楼のチョコ

運動 無し

体重【53.4】kg
体脂肪 25.6%

3月12日 

2005年03月12日(土) 20時41分
3月12日
朝 トースト 
昼 サーモンクリームサンド ベリースムージー
夜 ご飯 煮物 大根の浅漬け
間食 チョコレート

運動 ボディパンプ45分 腹筋マシン30回

体重【53.4】kg
体脂肪 25.2%

3月11日 

2005年03月12日(土) 20時20分
3月11日

しばらく埼玉に行ってました。
そして〜私もとうとう人妻になりましたよ(笑)
9日に入籍を無事済ませました。
3月いっぱい、ジムに通って痩せて埼玉にいくぞーー!(笑)

朝 パン
昼 焼きそば アイスクリーム メロンソーダ
夜 家の焼肉 ごはん

体重【53.4】kg
体脂肪 24.9%

3月4日 

2005年03月05日(土) 18時58分
3月4日

朝 トースト
昼 ナシゴレンランチ(サラダ、スープ、プチケーキ)
夜 ご飯 野菜の味噌煮
間食 ケーキ

運動 なし

あんまり食事の量は多くないと思うんだけど、このところグラフが上がり下がり。
たぶん、月イチ前なんだろうな。
グラフをつけ始めてから、いろんなことがわかるなぁ。
生理前は+1キロまでにとどめてください、
というジムの指導の下、がんばります

体重【53.7】kg
体脂肪 25.9%

3月3日 

2005年03月04日(金) 17時27分
3月3日

朝 記憶なし・・・
昼 佐世保バーガー オレンジジュース
夜 生春巻き 蟹あんかけチャーハン えびマヨ (各3人で分ける)
   杏仁ミルクドリンク、マンゴーヨーグルトドリンク(フートンカフェにて)
間食 チョコレート

運動 ボディパンプ45分

体重【53.8】kg
体脂肪 25.9%

高校のときの先生と夜ご飯。
夜体重1キロ近く増えてた
お酒が飲めないから、それっぽいドリンクで我慢。

3月2日 

2005年03月02日(水) 21時21分
3月2日

朝 トースト
昼 カリカリゴマチーズ チョコクロ アイスゆず茶
夜 笹寿司の折り
間食 カール3分の2 チョコレート

運動 ボディパンプ45分 エアロバイク45分

体重【52.9】kg
体脂肪 25.7%

3月1日 

2005年03月01日(火) 20時58分
3月1日

朝 ポークソテー(小)1枚 キャベツ千切り もやしとニラ炒め
昼 ご飯少量 野菜炒め
夜 ご飯 肉じゃが 大根葉とじゃこの炒め物

間食 ハニートースト アイスモカ ライスチョコ

運動 ボディパンプ30分 エアロバイク30分

体重【52.8】kg
体脂肪 24.6%

減ったり増えたりだけど、なんとか52キロ台に。
50キロを当面の目標に、今月もがんばるぞーー!

2月28日 

2005年02月28日(月) 18時44分
2月28日 ちょっと日記サボっちゃった

朝 カール半袋
昼 焼きそば
夜 キムチ鍋 友達の家で
間食 2時ティラミス ミルクティ 7時ガトーショコラ・・・

運動 ボディパンプ45分 ルームランナー30分

体重【53.5】kg
体脂肪 25.3

日記を書かなかった間、友達の家にお邪魔して泊まったりしてたのですが、
たこ焼き機を引っ張り出してきて、チーズ、ガーリック、ゆずコショウなどなどの
たこ焼き食べまくり・・・しかもコーラも・・・
で、ちょっと増え気味。気をつけねば
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