健康に繋がるダイエット

August 04 [Thu], 2016, 10:10
今日のご飯は何を食べましたか?もしかして脂っこい天ぷらなど食べていませんか?お腹が空いているときにスーパーに行ってしまうといろんなものを買ってしまうのでできるだけお腹が満たされていると間スーパーに行くようにしましょう。

例えばパン屋さんなどがあるととても美味しく見えますよね。そして20%引きなどになっているとついつい買ってしまいますよね。それがデブの素なのです。脂質や糖質をたくさん摂りすぎるとどうしても人間の体は太ってしまうのでもしを伝えのであればしっかりと和食を意識した食生活を送るようにしましょう。

今日の昼食はパンなどを食べていませんか?菓子パンはカロリーが高いだけであまり良いようにはなりません。菓子パンが好きな気持ちはわかりますがしっかりと管理を意識した食生活を送るようにしてくださいね。

年齢を重ねるとどうしても代謝が下がるので年齢に沿った食事内容を意識しましょう。どらやきなどの間食もカロリーが高いので控えましょう。
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