眼精疲労に効くサプリメントとは?

February 18 [Thu], 2016, 21:41
眼精疲労(眼の使いすぎだけでなく、ストレスが原因になることもあります)には、以下みたいなサプリを飲むと効果が見込めるになると思います。

・アントシアニン(眼精疲労の予防や改善に効果的で、摂取後およそ四時間で効果があるそうです)
・DHA(魚に含まれていることで有名ですが、魚だけで必要量を摂取するのは難しいかもしれません)
・カロテン

などです。

一つ目のアントシアニン(フラボノイドの一種で、ブルーベリーやカシスなどに多く含まれています)は、ブルーベリーに多く含まれている事で知られているのです。

アントシアニン(赤や紫、青などの色を発色するフラビン色素です)は、網膜の機能を高めてくれますし、暗い所での視力を高めてくれる効果も期待できるのです。

2つ目のDHA(妊娠中、妊娠前後には特に必要だといわれています)はドコサヘキサエン酸の略称で、鮪の目玉や鯖、サンマ、鰯などと言った青魚に多く含まれている事で有名になります。

DHA(妊娠中、妊娠前後には特に必要だといわれています)は視神経に作用してくれる為、眼精疲労(眼の使いすぎだけでなく、ストレスが原因になることもあります)に効果があるでしょうが、酸化しやすいので、長ネギやニラなどと言った抗酸化物質といわれている物質を多く含有する食材と同時に摂取すると有効でしょう。

三つ目のカロテンは、ニンジンや南瓜などの緑黄色野菜(色の濃い野菜だと思っていれね、おおよそ合っているでしょう)に多くふくまれています。

カロテンは体の中でビタミンAに変わり、暗い所での視力を高めると言うかも知れませんね。

ドライアイを防ぐ効果などもあるので、目のビタミンとも呼ばれているでしょう。

上記みたいな成分を食事から摂る事が難しい時には、上手くサプリを利用するのがオススメです
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