足まっすぐ トレーニング

August 23 [Fri], 2013, 9:28

足が閉じない、 O脚や膝下O脚に悩みを抱えていませんか?

O脚を治したいからといって安易に、 高額な施術費がかかる 整体や鍼灸院に 通うのは、考えた方がいいかも知れません。

その理由は、 単純です。★たいていのO脚は、 簡単なストレッチで治るからです。★

逆に整体やカイロで、 効果のないO脚の矯正施術を受けると・・・

施術費や時間を無駄にするだけでなく、O脚を治りにくくする ケースも考えられます。

★そもそもO脚は、骨が曲がっている訳ではありません。

一見すると O脚というのは、脚が曲がっているように 見えますが・・・

大腿骨と脛骨が、捩れて、 曲がって 見えてしまうのです。

遺伝のケースを除けば、骨格のゆがみが 原因です。

普段の生活 での姿勢や行動 が悪いと

特定の部分に負荷がかかり、それが続くと 筋肉が弱って 骨格が歪みます。

それに応じて、大腿骨と脛骨が捩れ O脚になってしまいます。

★カイロや鍼灸院に 通院しなくてもO脚をまっすぐにするです。

痩せたい人の食べる順番ダイエット

June 15 [Sat], 2013, 10:58
断食酵素ダイエットで痩せなかった方が、わずか数週間でダイエットできた方法とは?

食べ順は、スポーツトレーナーの石川さんがあみだした評判のダイエット法です。

カロリーを気にすることなく食べ順を法則に従うだけで痩せる効果があります。

その理由は、糖分と脂分を同時に取らないことにあります。

すぐに出来ると女性誌で説明されていますが、うまく痩せない人がかなり多いようです。

脂質を制限しないので適度な運動をしないと上手く脂肪を燃焼できずに蓄積してしまいます。

食べ順で成功するには、酵素断食ダイエットを同時にやることです。

断食ダイエットは、短期間でシェイプアップできるのが魅力です。

1日2食でも置換え法を実行すると確実に減量が体感できます。

さらに1週間に 1回のペースで1日間のソフト断食を実施するとダイエット効果がアップします。



ファスティンで痩せるには炭酸酵素ベジデーツ。

May 16 [Thu], 2013, 22:49
最近、食べる量を減らしているのに以前より太りやすくなったと感じる方は、

たぶん体内酵素が足りなくなって代謝機能が悪くなっていると考えられます。

女性は、代謝量が減ると体内の働きが悪くなってきます。

10代は、基礎代謝も高くなにもしなくてもお腹の脂肪を燃焼する力を持っていたのに

メタボの方は、必要ない脂肪を体外へ排出できずに少しずつ溜め込んでしまうからです。

よくあるケースは加齢によって起こる消化酵素や代謝酵素の不足です。

更に疲れが取れにくくなったりするのも代謝が悪くなったのが原因といってもいいでしょう。

代謝酵素が不足してしまうと脂肪をためやすくなるばかりじゃないのです。

老化現象が早まったり抵抗力が落ちたりしてしまうのです。

減量したいからといってローフードを食事にするようなダイエット法では、健康的に痩せることはできません。

健康的に痩せるには代謝を良くする酵素液ダイエットが良いのがお解かりいただけますよね?

【健康ダイエット情報】

やはり低脂肪の食べものでカロリーを制御するのが太ももの引き締めには良いと思われます。

サツマイモなどの穀物はOKですが、白米の量を調節するだけで少しずつ体重を落としていけます。

肉類は可能なら茹でることで過剰な脂肪を減らしてから調理するとピッタリでしょう。

太っちょを解消するノウハウは結局あなたが食べる食品をコントロールすることです。

ダンベルは、減量を助長します。2本のダンベルでいつでもどこでも簡単にできるのがかなめです。

減量中であることを周囲の友達などに宣言するのもモチベーションアップのキーポイントとなるでしょう。

縄跳びは他のトレーニングと比較しても運動燃焼カロリーの多いエクササイズですので、理想の身体に早く近づくのに効き目があります。


トレーニングして付けた筋肉を維持できれば普段の生活の基礎代謝だけで凄くエネルギーを消費できるので、シェイプアップが楽になりますね。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。

反省です。

身体の筋力を強化できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。

★参考サイト → テレビで話題の戸瀬恭子さんの美乳革命が超ホットです。
P R
プロフィール
  • プロフィール画像
  • ニックネーム:えりーな
読者になる
2013年08月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる