じっくりと温めて

September 09 [Mon], 2013, 13:21
脂肪の過剰な蓄積は、肥満や脂質異常症等のメタボリック症候群をもたらし、動脈硬化症や心臓病のリスク要因となります。

有酸素運動では、体内の糖質や脂肪が酸素とともに消費されます。

始める際のハードルが低いウォーキング始める際には普段履いているスニーカーでも差し支えなく、初期投資がほとんどかからないですね。

また、道路や公園を利用する場合が多く、専用の器具や競技施設を必要としないことから、いつでもどこでも行うことができる。

コーヒーとウォーキングで痩せる
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