私はストレスや環境の変化によってよく食べ過ぎて

September 20 [Tue], 2016, 15:36

私はストレスや環境の変化によってよく食べ過ぎてしまい、短期間で脂肪をつけてしまいます。



知らない間に、身体がパンパンになっていることがしょっちゅうなので、自分でも信じられません。食べる量を制限すれば良いのかもしれませんが、食べたい気持ちを抑制すると、かえって重荷になってしまい、寝付けなくなったり、怒りっぽくなったり健康面と精神面に悪影響を及ぼしてしまうのです。ダイエット法として、プチ断食という酵素ドリンクを使った方法があります。




これは、毎日の食事を酵素ドリンクに置き換えるというものです。酵素ドリンクを飲むだけの方法なので、誰でも手軽に始めることが出来ますし、近頃は、おいしい味のものが多く販売されていますので、飽きずに続けていけるのも魅力です。断食ダイエット中の過ごし方で心しておきたいことは、体を動かすことについてです。ファスティング中には過度なトレーニングはやらないでください。なぜならばをいうと、ファスティング中は肉体のパワーがいつもより弱くなるためです。



スポーツでのダイエットを併用する場合は、ハードではないストレッチなどにしておくと良いです。減量の効果のある運動をしたいなら、やはり有酸素運動ですよね。なんといってもダイエットの成功には、消費カロリーの方が大きくなるようにすべきなので、消費するカロリーが大きいジョギングや自転車、エアロビクスなどで身体を使うことが一押しです。また、ぜい肉を落としボディのラインに抑揚をつけるためには筋トレもおすすめ候補となります。



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