最強ナッツのダイエット効果は筋トレを超える!?

March 26 [Sat], 2016, 0:39
ナッツといえばカロリーが高いためダイエットしている人には避けられがちな食材の一つですが
実は栄養面でかなり優れている食材です!

美容のためにハリウッド女優なども食べているくらい人気な食材です!



さらに健康にもいいとされるため水素水と同じくらいに効果は高いでしょう(水素水についてはこちら ナノ水素水キヨラビ

ではナッツダイエットとは

食事の前や小腹が空いた時に小まめにナッツを摂りいれていくという、簡単なダイエット方法になります!

ナッツには女性が美しくなる成分・痩せる栄養素が豊富に含まれているので、ナッツの性質をよく理解して正しい方法で行っていけば、ダイエットに効果があります!


ピーナッツはNGなのでご注意を

柿の種に入っているピーナッツは、ナッツ(木の実)ではなく豆です!
これは絶対ダメです!
脂肪のもとになります!


ナッツの大きなメリット




食物繊維が豊富

ナッツには食物繊維が多く含まれていて、この食物繊維がダイエットに重要な役割を果たしてくれます


ミネラルが豊富


ナッツはたんぱく質やビタミンの他にも、カルシウムや、リン・鉄・マグネシウム・マンガン・カリウム・銅・亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。


若返り効果のあるビタミンEが豊富


ナッツにはビタミンEが豊富で、若返り効果も期待できます。



酸化しにくい不飽和脂肪酸

これほどとは…アーモンドが持つ驚きの効果|良好倶楽部
ナッツに含まれる脂肪酸は「不飽和脂肪酸」といって酸化しにくい性質をもっています。
お肉やバターの脂肪と比べて非常に体にいいのです!


以上がナッツダイエットのもたらす効果になります!
これらを参考に生活にナッツを取り入れてください!
きっと効果が表れますよ!
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