ダイエットの質を上げるということ

December 04 [Wed], 2013, 20:22
若いころのダイエットはとにかく減量するということに神経が言っていました。

ただただ、体重が減りさえすればよいという考えでしたので、体重が減ればダイエットは成功ということでした。しかし、体重だけを減らすダイエットでは脂肪もある程度減りますが、体を維持するために大事な筋肉も落ちてしまうということには気が行っていませんでした。

筋肉が落ちてしまうダイエットが良くないのに気が付いたのは後々のことでした。

年齢がある程度上がってからのダイエットは若いころと同じ方法でダイエットをしても若い時と同じようには体重は減ってくれないのです。この原因を調べていくと熱量を大きく消費する筋肉の量が減ってしまいっているという結論になったのです。

それからはダイエットは質も考えるようになりました。


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