あやひーと飯沼

September 05 [Mon], 2016, 22:20
ホットヨガのメリットはたくさんあります。そのめちゃめちゃいい効果とは無理せずにダイエットができます。姿勢もよくなり、筋肉をほぐしてしなやかな体になり、脂肪が燃えやすい体質になり、血液や水分の循環も促進します。体温調整機能も向上します。
詳しく説明すると、1点目は、リラックス効果がとても高く、ストレス解消にもなり、しなやかな体をつくり、脂肪が燃えやすい体質をつくっていきます。
2点めとして、ヨガにより体の内側の筋肉をつくることで、自発的に体を温める力がつき。老廃物は排出されるとリンパや血液の流れがよくなり、冷え性改善となります。
3点めとして、ヨガにより猫背が改善され、美しい姿勢を身につけることができ、肩まわりがすっきりし、目や肩へのストレスも解消されます。
ヨガにもたくさんの種類があります。ハタヨガビギナーやヨガフローベーシックなどがあります。他にも経絡リンパヨガやヨガショートコースあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?一人1回のみになっています。



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