激しい運動で!

July 30 [Tue], 2013, 11:32
激しい運動は尿酸を増加させます。人聞は生活に必要なエネルギーを、エネルギー源であるATP(アデノシン三リン酸)を分解、再合成しながらつくっていますが、激しい運動はこのサイクルを加速させ、一部をプリン体に変え、原酸値を一時的に上昇させます。大切なのは、「激しすぎる運度はするな!」ということです。

痛風とプリン体の関係について
運動なら何でも良いわけでもなく、 有酸素運動は痛風改善に効果的だけど、 無酸素運動は、逆に尿酸値を上げてしまう、というのが 定説です。 有酸素運動というのは、ウォーキングや、 ゆっくりとしたスイミング、サイクリング、ジョギング(軽いもの)など。軽い有酸素運動であれば、尿酸値を上げることなく減量や代謝をよくすることができるのでお勧めです。
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