巨泉で西中

April 14 [Thu], 2016, 14:32
徹夜を何日もしたらニキビをみつけました。私はとってもニキビになりやすいので、ちょっと肌に負担を感じるだけでニキビが発生するのということです。
どんなに忙しかろうとも、できる限り早く寝てしっかりと睡眠時間を確保するように頑張っています。



睡眠不足がニキビの最も大きな原因だと思います。ひどいニキビに悩まされているからといって顔を洗いすぎてしまうと、必要な皮脂をも洗い落としてしまい、かえってニキビが悪化する原因ともなります。どんなに多く洗っても洗顔は一日に二度ほどにしておきましょう。大切なのは洗顔料をしっかり泡たて、肌に直に手を触れずに、あくまで泡自体で洗顔を行うこと、洗顔後は間を空けず保湿をすることです。吹き出物を防ぐために、私は毎朝、果物を食べるようにしています。その時節の旬の果物を欠かさずに摂取しています。

フルーツを摂取するようになってから、肌を見てくれる人が多くなり、生理前でもニキビが現れなくなりました。便秘が治ったことも、ニキビができなくなった原因の一つと推定できるかもしれません。



にきびができる所以のひとつに、お肌の乾燥があります!!肌の余分な皮脂が所以じゃなかったの?と驚いている人も多いかもしれません。もちろん、余分な皮脂がせいで毛穴が詰まるのも原因のひとつとなっているのは事実ですが、だからといって逆に皮脂を落としすぎてしまうと、そのせいで肌が乾燥し、それが持とでニキビ“思春期や大人”ができてしまうのということです。
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