デスクワークは腰痛に注意

September 27 [Fri], 2013, 15:37
デスクワークやたち仕事の人は、腰痛になりやすいですね。これは骨盤のゆがみからくるケースが多いようです。

理想は左右均等に体重がかかる姿勢を長時間保つか、左右均等に運動、活動を行うことができれば骨盤が大きく歪むことは起こり難いのですが、デスクワークの人はきれいな姿勢を保ったまま仕事を続けるというのが難しいのです。

どうしても左右に傾いてしまう傾向にあります。

たち仕事の方も同様に、左右均一に体重をかけているようでも、ついついクセでどちらか一方の足に体重をかける時間が増えてしまうのです。

そうなれば骨盤が、支える体重によって前後にずれてしまいます。

骨盤がずれると腰骨の高さが変わってくるので、鏡に映る自分の姿を見て、腰骨の高さを比べてみましょう。また、肩の高さが違っていれば背骨の歪みの現れです。

肉体労働で腰を痛める人よりも、デスクワークで腰を悪くする人が多いですよと、浜松にある整体の先生が教えてくれました。
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