日本代表の遠藤選手のバスライフ

May 24 [Fri], 2013, 23:22
サッカー日本代表の遠藤選手はかなりのお風呂好きのようですね。

基本的にはシャワーで済ませることはなくて、毎日浴槽入浴をしているようです。

出たり入ったりを繰り返して、最低30分、長い時には1時間以上は入るようです。

お湯の温度は42度と熱めに設定しているようですね。

ガンバのクラブハウスの大浴場があるそうですけど、遠藤選手に合わせると他の選手が熱くて入れないそうです。

海外遠征や合宿でも浴槽にじっくり浸かるそうです。

長時間飛行機で移動した後にすぐに練習することもあるようで、そんな時はカラダへの負担を減らすために、部屋でお風呂に入ってカラダを十分温めてから、ストレッチをして筋肉をほぐして練習をするようです。

日本代表では入浴に関しても指示があるようですね。

練習や試合が終わったら水風呂に5分くらい入るそうです。

温かいお風呂に入るのは宿舎に帰ってからで、食後か寝る前にのんびり入浴するそうです。

冷やしてから温めるというサイクルは、間違いなく疲労回復を助ける効果があるようですね。

水風呂は酷使した筋肉を冷やして急性の炎症を抑えるアイシング効果が高いようです。

お風呂が好きなので、ゆっくりお風呂に入ってしっかり寝ると疲れが取れるようです。

お風呂は頭の疲れも取ってくれるし、気持ちをいやしてくれる貴重な時間になっているようです。

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