7/8 

July 08 [Wed], 2009, 20:44
朝*53.5キロ。
プロテイン入ヨーグルト、ミニチョコロール

昼*
豆乳、野菜炒め、ナスと豚肉の味噌煮、豆腐

間食*ミニキットカット1個(もらったので)

夜*53.5キロ
ハイボール2杯、軟骨の唐揚げ、豆腐、豚肉とキュウリの
ポン酢和え。

どうもお酒飲みたくって仕方ない。
最近53.5キープだね☆
今月はあと1キロ落としたい。

7/7 

July 07 [Tue], 2009, 21:07
朝*53.5キロ。
プロテイン入ヨーグルト、デニッシュパン1切れ

昼*
豆乳、バナナ半分、サラダ、鶏の南蛮漬け、スクランブルエッグ少々

間食*ミニチョコロールケーキ

夜*53.5キロ
ジャガ明太子チーズ、野菜炒め、豚肉とナスの味噌煮、
味噌汁in納豆

7/6 

July 06 [Mon], 2009, 21:51
朝*53.0キロ。
プロテイン入ヨーグルト、デニッシュパン1切れ

昼*
豆乳、バナナ1本、ゆで卵2個、カルビ焼肉ミニ2個、
カレー味肉じゃが

間食*ラスク4枚、バナナケーキミニ1個


夜*53.5キロ
サラダ、鶏の南蛮漬け、味噌汁in納豆
淡麗グリーンラベル1本

週末多忙につき、さぼりました。
また、がんばります。

7/2 

July 02 [Thu], 2009, 21:32
朝*53.5キロ。
プロテイン入ヨーグルト、プチホットケーキ、ゆで卵

昼*
豆乳(紅茶)、レタスきゅうりのサラダ、ゆで卵1個、
カルビ焼肉2個、豆腐1個、バナナ1本


夜*53.5キロ
中華雑炊、みそ汁、春雨サラダ、胸肉焼鳥風

7/1 

July 01 [Wed], 2009, 20:36
朝*53.5キロ。
プロテイン入ヨーグルト、みそ汁、小さいおにぎり1個

昼*
豆乳、鶏南蛮漬け2個、焼鮭、小さい青菜おにぎり2個

間食*
飴3個、サンドウィッチ1切

夜*53.5キロ
たこ焼き4個、ニラと卵のスープ、お好み焼き1/4切、おさしみ、
ご飯少々
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