須藤満のあかね

December 22 [Tue], 2015, 13:23
ヨガは妊娠中の方にもすごく良い恩恵をもたらすと言われています。
妊娠中のときというのは妊娠していないときの体の状態とは変わっているので、体に負担がかかっているのですが、ヨガをやるとそれが緩和されるのです。
ヨガをやるとなるとどんな恩恵があるのかというと、肥満防止策となったり、ストレス発散につながったり、体のあちこちの不調を整えたりしてくれる効果があるのです。
そしてまた、ヨガの足を開くポーズやヨガ特有の呼吸をマスターすることで、安産にも良いとされています。
いいことしか起きないヨガなんですが、絶対に無理はしないでください。
妊娠しているというのは普通にしてる状況でも体は負担になっているので、軽い運動だとしても人によってはかなり負担があることかもしれません。
そんなわけなので、ヨガをやるというときは、必ずやお医者さんに聞いてみてからにしましょう。
それからそれから、ヨガがまったくの初心者の方は、ヨガを教えてくれるところに通ってみてからがいいでしょう。
それはどういうことかというと、誰でも楽にできそうでも一つ一つの動作というのを丁寧にやらないと効果はそれほど期待できないからです。
本で見て真似するんじゃなくて、ヨガのスタジオみたいな所に行って、ちゃんと教えてもらってやってみたほうが私は良いと感じます。
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