グレート・デーンと祐子

March 28 [Mon], 2016, 20:36
妊活中の方は、薬の服用には注意が必要です。胃腸薬や痛みどめなど、市販されているものであれば特に問題ないのですが、気を付けなければならないのは持病の治療のために医者から処方された薬を飲むことだそうです。とは言っても、副作用のリスクは避けられませんから、どのような薬を服用する場合でも、医師や薬剤師等の専門家にきちんと確認するのが安全で安心な方法だと言えます。
皆さんご存知のように、妊活中の方にとってはできるだけ体の冷えは回避したいものです。冷えは血行不良を引き起こしますので、妊娠のために必要不可欠な子宮や卵巣の機能を低下させているおそれがあります。多くの場合、冷えは足先から感じるようです。いま、冷えに悩まれている方は、ソックスを使って簡単に冷えを抑える「冷えとり健康法」を生活に取り入れてみるなどして体を冷やさないように注意しながら、体に溜まった冷えをとって血行が良くなるように努力しましょう。
妊活中は栄養にも気を配りたいものです。そういった意味でも果物を積極的に摂る事は望ましいものです。とはいえ、なんとなく摂取するよりも、さらに妊活に効果が出るような食べ方ができれば、もっと妊活の励みになるのではないでしょうか。調べてみてわかったのですが、果物には体を温めて冷えをとってくれる効果が期待できるものも存在するようです。具体的に言うと、さくらんぼや桃、オレンジやりんご、ぶどうが当てはまりますね。とは言っても、いつでも生のものを入手できるとは限りませんよね。そういう場合は、ドライフルーツでも効果が期待できますよ。
黒豆茶をご存知ですか?黒豆茶を妊活中に飲むことはとても合理的なものだと言えます。黒豆茶はカフェインを含有していませんから、妊活中であっても問題なく飲むことができますよね。それに、イソフラボンという黒豆に含まれている成分が女性ホルモンに近い働きをするからです。イソフラボンを摂取しておけばホルモンバランスを正常に整えてくれる作用がありますので、日々の生活の中でホットにした黒豆茶を飲むのが良いと思います。
真剣な妊活を計画するならば、婦人科や専門の医療機関で不妊検査をしておくべきでしょう。そうすることで、妊娠できる体なのか、あるいは先天的な問題が無いのかなどを早期発見し、早めの処置や対策をとれるので、妊活をお考えのご夫婦は、ぜひ不妊検査を受けてください。検査によって異常がないことが分かれば安心して妊活に専念できますし、元気な赤ちゃんを授かるうえでも欠かせないものですから、検査を受けない理由はないと思います。
受精卵の正常な細胞分裂に寄与し、赤ちゃんがほしいと思っている方も積極的な摂取が叫ばれている葉酸ですが、継続して葉酸サプリを飲んだ場合の効き目は簡単な血液検査を受ける事で確認することができます。くわえて、葉酸以外で気にかけておく栄養素にビタミンB12の値があります。というのも、葉酸を摂りすぎてしまうと、ビタミンB12が不足したことがはっきり分からなくなってしまう事があるからです。
コーヒーを飲むことは、妊活中の体に悪影響を与えるのではないかと不安に感じる方も多いようです。確かによく知られているように、コーヒーにはカフェインが含まれています。このカフェインが体を冷やしてしまう為、体を温める必要のある妊活中には止めておいた方が良いのは間違いありません。ですが、これまでにコーヒーをよく飲んでおり控えると逆にイライラするという場合は、ストレスが妊活に悪影響を与えないように、過剰摂取にならない1日3杯程度までを飲んだ方が健康的だと言えます。
意外に思われるかもしれませんが、妊活にあたってぜひ普段から実践していただきたいものが、歪んだ骨盤を整える事なんですよね。最近では、インターネットや書籍で妊活中の体に優しい手軽で効果的な体操を教えてくれるような動画もたくさんあります。直接的に妊娠に繋がる子宮や卵巣は骨盤内にあるのです。歪んだ骨盤を整えて血行を促進してあげれば妊娠しやすい体になるという訳ですね。
計画的に妊活を進めるにあたっては、まずは産婦人科等で必要な検査を受けておくのが好ましいです。検査結果に問題が無くても妊娠に適した体づくりのためのアドバイスや排卵周期から性生活に相応しい時期の指導も受けられるので、心強いですよね。妊活を始めるにあたっては産婦人科に行って検査を受けてくださいね。
妊活中に煙草を吸う方がいますが、これは厳禁です。妊活中に煙草を吸うと、人体に有害な作用によって妊娠しにくくなってしまいます。喫煙による妊娠への影響は女性に限った話ではなく男性側にも言えるでしょう。喫煙による影響で言うと、女性の場合は排卵障害、男性に関しては精巣機能が低下するといった報告がされています。妊活中の場合はご夫婦での禁煙をすすめ、身近な喫煙者にも協力してもらうのが良いと思います。
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