少し前の話なのですが友達と久しぶりに会っ

February 14 [Tue], 2017, 14:52
少し前の話なのですが、友達と久しぶりに会った時に葉酸サプリが良いらしい、という話になりました。



ベルタが販売している葉酸サプリが気になっているようでした。

葉酸サプリは、妊娠中だけじゃなくて妊娠前から飲んだほうが効果が高いと知っていたので、その友達に教えてあげました。


友達には、いつも笑っていて欲しいから、元気な赤ちゃんの顔を見せて欲しいなってねがっています。


2人目が欲しかったので早いうちから産婦人科に通いました。
ひとりめが男の子だからか、夫は二人揃っての不妊治療は不要という考えで、くどく言うと怒られそうな気がしたので、生理周期は順調でしたが、通院でタイミング療法をうけることにしたんです。
月に一度通い、一回3000円と手頃でしたが、それでも妊娠に至らず、姉に勧められた葉酸サプリを飲みはじめました(まあまあ高いらしいです)。私はラッキーだったのか、全部飲み切らないうちに、下の子ができました。



費用や時間で悩んでいたのが嘘みたいです。

一般的に、妊娠中は当然のこととして、妊活期間から十分な摂取が求められる葉酸なのですが、忙しさから摂取が不十分になってしまう、などの困りごとがあります。葉酸の摂取不足は妊婦さんに共通する悩みですが、一番おススメしたい解決策は、葉酸サプリです。
容易な摂取が可能ですから、ご飯での葉酸摂取に不安がある方も心配の必要が無くなります。



胎児の健やかな成長に欠かせない栄養素である葉酸ですが、簡単に摂取する方法として、サプリで摂ることが望ましいです。

しかし、葉酸が胎児と母体の健康をサポートする栄養素であることを踏まえると、一体いつから飲めば良いのかと、疑問に感じる方も多いだといえます。正解は「妊娠前から授乳期の完了」までの期間だと言われています。胎児の成長に、葉酸が最も必要となる時期が、「妊娠初期の3ヵ月間」ではありますが、母体の健康維持を考える上でも欠かせない栄養素なんですよね。こうした点から、妊活の時点から早めに葉酸サプリを活用して、授乳を完了するまでサプリを継続的に飲むと言うのが、一番理想的な葉酸摂取の方法だと言えるだといえます。
葉酸は体に不可欠な栄養素で、ビタミンB群の一種です。
野菜の中では代表的なものですと、ホウレンソウやブロッコリーに多くふくまれています。妊娠初期の妊婦にとって、葉酸は大変重要な役割をもっている栄養素です。十分な摂取が、胎児の先天異常のリスクを低減したり、あるいは流産の可能性を避けることができるという報告があるのです。
理想的な葉酸の摂取量について、厚生労働省が発表し立ところによると、妊娠を計画している(予定がある)方や、妊娠初期の女性は葉酸の摂取を1日に400μg摂ることを勧告しています。



手軽に摂るならばサプリメントを活用するのも良いと思います。このところ、妊娠中の女性にとって重要な効果をもたらす栄養素として「葉酸」が知られるようになってきました。



水溶性ビタミンの一つである葉酸は、定期的な摂取の結果、葉酸の摂取不足の場合に対して、胎児が神経系障害を発症するリスクが下げられ立というデータがあるのです。



1日に摂る葉酸の推奨される摂取量ですが、厚生労働省によると、一日に0.4mgの葉酸を摂ることが好ましいと定めています。胎児が健康的に成長するためにも、妊娠中に限らず、妊娠を計画している方や希望している方も、是非、葉酸を意識して摂取してみて頂戴ね。



妊娠初期の女性に欠かせない葉酸は、細胞の分裂を促進し、造血に必須の栄養素です。



この効果は不妊改善にも有効で、受精卵が着床しやすいようサポートしてくれ、妊娠確率が上がるという訳です。また、葉酸で血液が増えれば血行が良くなり冷えも改善され、ホルモンバランスが良くなり、不妊対策に良い結果をもたらすのです。


葉酸のサプリは様々にありますが、妊婦や妊活中の女性にとって嬉しい成分がしっかりとふくまれているサプリと言えば、ピジョン株式会社のサプリだと言えます。ピジョンの葉酸サプリについて調べてみると、いくつかタイプがあり、それぞれの成分が異なっています。
葉酸だけを配合したサプリもありますが、ほとんどの葉酸サプリに鉄分やカルシウム(普段は骨に蓄えられていて、血中のカルシウムが不足すると骨から補われます)、ビタミンといった、妊婦にとって不足しがちな全ての栄養素が一錠にまとめて詰め込まれています。
この葉酸サプリであれば、色んなサプリを複数飲む必要が無いため、お手軽に不足しがちな栄養素を補給できてうれしいですよね。



ご自身の食生活や状況に合わせて、不足しがちな成分が含有したサプリを選んで頂戴。妊娠を望む方や妊娠初期の妊婦にとって、重要な栄養素の一つとされている葉酸や、女性の不妊に関係する成分である鉄分は、一般的に不足しがちなものだと言われています。

普通の食生活で推定される摂取量では、摂取量が足りていないという方が殆どですから、サプリ等を利用して、不足しがちな栄養素を十分に補給するようにしてください。

サプリによっては、一粒で葉酸と鉄分どちらも補給できるという便利なものも売られていますので、サプリのなかでもこのようなものをチョイスすれば、負担無く、必要な栄養素を摂取できるのではないだといえますか。

近年、妊婦の摂取における有効性に注目が集まっている葉酸は、お腹の中の赤ちゃんに葉酸がはたらきかけることで、先天的な神経管異常の障害を抑える可能性がある事が認められています。そのため、母胎のことを考えた葉酸の摂取を厚生労働省が推奨しており、補助食品や葉酸サプリメントも多数販売されており、葉酸が多くの方にとって必要不可欠な栄養素だという事が分かります。



また種類によっては特定保健用食品指定のものがあります。

こうした食品は妊婦に特に利用されているといったこともあるようです。



妊婦や妊娠を希望する女性にとって、葉酸は必要不可欠な栄養素です。実際に国民の健康に関する業務を管轄している厚生労働省が妊娠を希望する女性や妊娠中の女性へ、適切な摂取を勧めています。葉酸は水溶性ビタミンの一種ですから、尿とか汗で流出します。



そのため、人体に留まって蓄積するという事はありません。ということは、葉酸不足を避けるために、推奨される量以上の葉酸を摂っても平気なのだといえますか。実際には、そういう所以では無く、葉酸を過剰に摂取すると発熱やかゆみ、あるいは呼吸障害などの重大な副作用につながる畏れもあります。


葉酸サプリ等で葉酸の補給をする場合、指示された分量と用法を守って頂戴。

葉酸の摂取について、最も理想的なのはご飯で無理なく摂取できると言うのが理想的かと思います。葉酸が多くふくまれている食品を挙げてみますと、モロヘイヤ、小松菜、菜の花といった葉菜はもちろん、納豆や枝豆、ホタテもそうです。
幾つかの食品を紹介しましたが、こうしたものを毎日ちゃんと食べることが難しいということもあるだといえます。特に妊娠初期は、つわりなど体調が不安定になりがちですので、ご飯自体がつらいという時もありますね。
そうした時にはサプリを飲むこともエラーではありません。サプリなんて、と感じる方も居るかもしれませんが、サプリでの摂取は厚生労働省も推奨している摂取法ですし、理想的な摂取量を簡単に済ますことが出来ます。


妊活中に必要不可欠な栄養素と言えば葉酸を想像する方も多いと思います。ですが、他にも亜鉛をしっかりと摂取するようにしてください。

亜鉛は卵巣の正常なはたらきに重要な成分で、健康的な卵子を成熟させるのに、大変重要な役割を果たしている事が分かったからです。



また、亜鉛の効果は女性に限らず、男性側も、十分に亜鉛を摂取するようにしてください。

亜鉛は卵巣にはたらきかけるだけでなく、健康的な精子の増加をサポートしてくれるのです。妊娠はどちらか一人ではできません。元気で健康な赤ちゃんを授かる為にも、夫婦での亜鉛の摂取をはじめてみて頂戴。妊娠を希望する女性や妊娠中の女性など、妊娠に関わる方が一番気にする栄養素と言えば、葉酸ですよね。
葉酸は胎児の正常な発達に寄与する栄養素なのですが、幾ら必要不可欠な栄養素だと言っても、摂取量に気を付けて頂戴。
特にサプリで葉酸摂取をしている方にお伝えしたいのですが、サプリによる葉酸の体内吸収率が非常に高く、ご飯で摂れる葉酸よりも、ずっと多い葉酸が配合されています。ですから葉酸の過剰摂取にならないよう、既定の容量を厳守するようにして頂戴。


葉酸の過剰摂取によって、母体には吐き気や食欲不振といった副作用があらわれることがあるそうです。

それに、胎児は喘息にかかりやすいという話もありますので、過剰摂取は禁物ですね。



妊婦にとって欠かせない栄養素の葉酸ですが、摂りすぎると体に副作用が出てきます。寝つきが悪くなったり早くに目が覚めてしまうといった不眠症の症状や、食欲不振や吐き気などの内臓疾患、あるいはむくみ(マッサージをする、食生活を見直す、運動をして筋肉をつけるなどの解消方法があります)などです。妊娠初期は、多くの方がご飯に気を配ると思います。ですが、それでかえって過剰な葉酸摂取へつながることがありますので気をつけましょう。葉酸は、ご飯で摂ることが出来れば一番ですが、サプリを利用すれば、一日に葉酸をどれだけ摂っているのかすぐに分かりますから、葉酸摂取にきちんと取り組もうとしている方には葉酸サプリをおススメします。
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