今日のご飯★ 

2005年01月14日(金) 10時13分
 味噌鍋

(1人前)
白菜・・・・・・・80g       
ねぎ・・・・・・・30g
生椎茸・・・・・30g 
ぶなしめじ・・・30g
絹ごし豆腐・・50g
しらたき・・・・・20g
豚ばら・・・・・・30g
だし・・・・・・・・300g
味噌・・・・・・・15g

エネルギー  226kcal
おいしいお鍋で野菜がたっぷり食べられます☆  野菜以外にも、お肉やキノコ、豆腐と具だくさんなので栄養バランスもばっちり♪

 赤カブの甘酢漬け

(1人前)
赤カブ・・・・・30g
食塩・・・・・・3g
酢・・・・・・・・10g
砂糖・・・・・・5g

エネルギー  30kcal
今回は彩りの良い赤カブを使いましたが、大根や胡瓜などでもおいしく作れます! 簡単に作れるので時間がない時のおかずにも・・・★

 ご飯

(1人前)
めし・・・・・・120gエネルギー  202kcal
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