朝ごはん 

2005年01月14日(金) 10時14分
ごはん :今日の献立は主食:ご飯に梅干 主菜:目玉焼き付け合せはブロッコリー 副菜:納豆 ほうれん草のおひたし デザート:りんご ヨーグルト 飲み物:煎茶 
エネルギー:453kcal
炭水化物 :52g
たんぱく質:24g
脂質    :17g

カルシウム:209mg
  ビタミンC:65mg
  食塩4g

メモ
全体的にバランスがとれていると思いますこれを洋食にする場合、パン・スープ・ハムエッグ・ジュース・野菜のソテー・果物などにすると、よいかとおもいます朝はスープや味噌汁などで体を温め乳製品など摂ると頭や体が目覚めてよいでしょう










おいしい
P R
2005年01月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
最新記事
最新コメント
アイコン画像中田佑香里
» 朝ごはん (2005年01月14日)
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:eiyou33
読者になる
Yapme!一覧
読者になる