今日のご飯 

2005年01月14日(金) 9時28分
                                                       
今日の献立
                                                       





























今日のご飯はご飯・お味噌汁・豚カツ・きんぴらごぼうです
カロリー 616、4kcal
たんぱく質 22,9g
脂質 25,5g
炭水化物 70,0gです
他にはカルシウム105mg・ビタミンC27,8mgです
豚カツなどの肉料理ではカロリーなどが気になりがちですが、野菜を多く、例えばお味噌汁を具沢山にするだけでもバランスのとれた献立となります
付け合せや副菜を工夫してみるのもイイですね今回は付け合せにプチトマトとレモンを加えたことでビタミン類がアップしました





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