高脂血症の方のための食事を作りました★ 

January 09 [Fri], 2009, 10:42
総摂取エネルギー量・・・1576kcal
炭水化物・・・288g(73%)
脂質・・・22g(13%)
たんぱく質・・・63g(16%)
コレステロール・・・68g
食物繊維・・・29g


◆朝食◆
・ご飯
・ごぼうとわかめの味噌汁
・サッパリ切り干し大根
・オクラ納豆



◆昼食◆
・ぶどうパン2個
・トマトとピーマンとツナの炒め物
・みかん
・飲むヨーグルト
・紅茶



◆間食◆
・サツマイモスティックきなこ和え



◆夕食◆
・ご飯
・かぼちゃとえのきの味噌汁
・白身魚のレモン蒸し
・なます
 
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