コレステロールが気になる方の 秋献立 

2006年01月17日(火) 16時27分
   コレステロールが気になる方の秋献立
は、食べ物が美味しくなる季節ですよねけど・・・カロリーが気になるって人が多いのでは??そんな人にオススメしたいのが今回紹介する献立です
朝食
 ご飯
 小松菜と豆腐の味噌汁
 高野豆腐の筑前煮風
 果物(みかん)
        エネルギー525kcal
        たんぱく質17.3g
        食塩    2.7g  
昼食
 牛肉とトマトのパスタ
 ゆで卵と野菜のサラダ
 牛乳
        エネルギー628kcal
        たんぱく質25.5g
        食塩    2g
                     

 夕食  
ご飯
ぶりの照り焼き
  つけあわせ(ねぎ、やつ頭、ほうれん草) 
紅白なます
椎茸の吸い物
        エネルギー 521kcal
        たんぱく質 20.5g
        食塩 2.7

     献立に含まれる栄養素
   総エネルギー 1675kcal
   コレステロール 203g
   カルシウム 328g
   鉄 9g
   食塩 8g

  
2006年01月
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