朝食 

2005年01月14日(金) 9時36分
パン炒

内容(1人分)エネルギー:407 たんぱく質:15.8 脂質:22.2 
          カルシウム:82 VA:171 VB1:0.17 VB2:0.33 VC:45
          



作り方パン60g 卵1個 キャベツ50g ピーマン15g トマト50g 
      ベーコン15g 塩、胡椒少々 油4g バター4g

1.全ての材料を1口大くらいに切る。
2.1を油とバターで炒め、溶き卵をかけ混ぜ合わせる。
3.塩 胡椒で味を調える。


この1品で色々な栄養が摂れます。他に材料を変えたりなど、色々応用できると思います。
めずらしい料理ですが、美味しいです。 私は朝あまり食べれないので、これだけで十分なのですが、他に何品か加えた方がいいと思いました。
2005年01月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
最新記事
最新コメント
アイコン画像Setsuko Inoue
» 朝食 (2005年01月15日)
アイコン画像佑香里
» 朝食 (2005年01月15日)
アイコン画像eiyou12
» 朝食 (2005年01月14日)
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:eiyou04
読者になる
Yapme!一覧
読者になる