片足立ちは健康にいい

July 12 [Fri], 2013, 11:20
片足立ちは、骨を丈夫にするだけではなくいろいろな健康効果があるのででも有効です。中でも、腰痛改善に優れた効果を発揮するのです。
現代人は、運動不足に出迎え撃つから顧客を支える足腰の筋肉が衰えているのです。
それに猫背などの悪い姿勢をとり続ける時間が長いために、骨が椎間板への負担が大きくなってしまい今から腰痛を招くのです。
今日大半の腰痛は最多少しの筋肉を鍛えて悪い姿勢を直せば改善することができます。
片足立ちを行うと、体を抱えている側の足の付け根に拍手で立っているときが約3倍もの負担がかかるようにあります。
ところが形で立った場合は、母の体を支えるのはなしには75 kgの体重が加わります。片足立ちは年越しやその周辺の筋肉強化にはとても素晴らしい効果を発揮する運動なのです。
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