良質な睡眠を心がけてください

May 03 [Tue], 2016, 15:48
体は生殖器を守ろうとするので、冷えを感じると暖かい血液が下腹部に移動するために手足に強く感じるそうです。暖めるときは下腹部から暖めてください。

あと、食べ物も大事ですが睡眠や生活リズムはいかがですか?不規則な生活も良くないですよ。お仕事上仕方ないのであれば良質な睡眠を心がけてください。

私はご飯におからを混ぜて炊くと楽チンに出ます。おからが水を吸ってしまうので炊く寸前に適量乗せます。

手で大腸に沿ってお腹をさするのもおすすめです。


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