同じ運動を続ける
2012.12.06 [Thu] 12:37



長生きの秘訣というものを、実際に長生きを続けている人に質問してみると、なぜか誰もが自分に合った運動をなにかひとつ、ずっと続けていくことだと答えます。

たとえばその運動はスクワットであったりウォーキングであったりします。

中でも有名なのはある女優さんが長年続けているスクワットです。

この運動は歳をとっていくとどうしても劣化してしまう足腰の力を、最低限利用できる状態に維持していく効果があります。

そのため、これを長年続けている人の多くは、同年代が杖や手押し車なしには歩きづらい状態でも、とても健康的に何にも頼ることなく歩行していることが多いのです。

やはり同じ運動を忍耐強く長年続けていくことは、身体の老化予防にとても効果があるようです。

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健康と持続
2012.10.16 [Tue] 17:57



健康を実感していくことは、ただ効果の大きな健康法を一度実践するだけでは不可能と言えます。

実際は健康法はどのようなものも長く定期的に持続して行っていくことで、初めてそれを行った何ヵ月後かに上手く効果が実感できるようになるものなのです。

そしてそれを一度理解することができれば、いかに持続して健康法を実践していくことが大切なのかを理解できるかもしれません。

定期的に長く健康法を実践していくには根気が必要ですが、健康のために行動を続けていくべきでしょう。

 

雨の日には
2012.09.17 [Mon] 18:43



健康のためにジョギングを行っているんですが、雨の日となるとジョギングをするのを諦めてしまいます。

最近は急な雨が多かったので、なかなかジョギングで運動をすることが出来ずに困っていました。

そんな時におすすめの方法を見つけたのでご紹介しますね。

それはラジオ体操。

ラジオ体操には、健康的な身体を維持するためのエクササイズやストレッチ運動が適度に組まれているので、特に日頃、身体を動かすことがない人にはおすすめの運動だそうです。

このことを知ってから、私も雨でジョギング出来ない日はもちろんのこと、ジョギングの準備体操にラジオ体操を取り入れるようになりました。

結構、簡単に続けることが出来るので、皆さんもぜひ取り入れてみてくださいね。

 

健康な人は疲れを知らない!?
2012.09.10 [Mon] 12:14



これはちょっと極論かもしれませんけど、いつも健康でいるということは、
ある意味で疲れを知らないと言えるんじゃないかなって思うんですよ。

いつも元気でイキイキしてる人を見ると、とても疲れているように見えませんし。

デスクワークをしている人はどうしても身体が凝り固まったりしますから、その疲れを癒すためにも、
定期的にマッサージをして、しっかりと身体をほぐしていきましょう。

お店のHPっていうのも、探してみると結構たくさんありますからね。

指圧に整体、アロママッサージと、いろんなタイプのサロンがありますが、
ご自身の都合に合ったお店を利用して、疲れ知らずを目指しましょう!
 

老衰まで
2012.08.31 [Fri] 19:19



人はできれば、老衰で自然と亡くなることになるそのときまで、ずっと長く健康で居たいものです。

さすがに高齢ともなってくるとどれだけ努力を重ねても健康で居ることは難しいものですが、今時は医療技術や健康法の技術もとてもよく向上していますから、真面目にそれに取り組めば、きっと良い健康状態を長く続けていけると思います。

ですから、もっとたくさんの人たちが、老衰まで健康に生きていくことに希望を見出してほしいと思います。

 

明日は雨かも
2012.08.30 [Thu] 18:52



こんばんわ。

明日は雨かもしれないんですね。

最近はこの辺りは通り雨みたいなものは多かったですが晴れ続きだったので、ちょっとイヤだなーと思ってしまいます。

こんなことでストレスは感じたくないので、前向きに捉えていこうかなと思っていますが、やっぱり嫌なものは嫌ですからね(笑)。

もう9月になるのですが、皆さんは夏にやり残したことはありませんか?私はと言えばもうちょっと頑張って体作りをして健康になるようなことをしていたらよかったかなと思っています。

 

雨が降ったときは
2012.08.27 [Mon] 15:14



今年になってからスポーツもやっていこうということで、軽くジョギングするのが日課になりました。

といっても、ここ数ヶ月は雨も多いですから、行けないときっていうのも少なからずあるんですけどね。

そんな中でも、ときどき利用している出張マッサージのお店は、変わらず依頼していましたけど。

マッサージをすることで筋肉をほぐしてやることもできますから、やり方によっては十分なストレッチ効果やエクササイズ効果も見込めそうですし。


☆優良サイト☆
灘区 リンパマッサージ
 

出来ることをやりましょう
2012.08.24 [Fri] 19:07



今の自分の健康状態にあわせて、出来ることをやっていきましょうね。

健康とは一日にしてならず、頑張って続けていって積み重ねていくものだと思います。

だから何か一つでも健康にいいとされるようなことを続けていったらいいんですよ。

また健康もダイエットと同じく続けていくことが大事だし、この続けていくことが難しいんですよね。

なんとか挫折しないようにブログを立ち上げましたが、頑張っていくしかないですね。

皆さんも一緒にやっていきましょー
 

ずっと元気でいたい。
2012.08.23 [Thu] 18:10



出来るなら私はずっと元気でいられるのがいいなと思っています。

祖父や祖母を病気でなくしているので、病気の辛さっていうのを実際に見てきました。

ああいうのが嫌だっていうわけじゃなくて、自分のためにも周りのためにも元気でいられるほうがいいんじゃないかなと思っています。

欲を言えば逝くときもポックリと逝けるのが理想ですね(笑) ちょっと笑い事じゃありませんが、そのためにも色々と将来のことを考えた上で健康でいられるようになりたいです。

 

健康のために
2012.08.22 [Wed] 17:10



ずっと健康でいたい。それは誰もが願うことです。では、健康でいるために必要なことは何でしょうか。適度な運動、栄養バランスの取れた食事、ストレスの解消など。これらを全て完璧に出来ればいいですが、なかなかそういうわけにもいきませんよね。日々の仕事に追われ、これらのことをしたくても出来ない人も居ます。ただ、一度に全部やろうとは考えずに、少しずつ出来ることから始めればいいのではないでしょうか。ここでは、そんな健康を願う人たちのお手伝いが出来るように、簡単に出来る健康法などをご紹介していきたいと思っています。ここに載せたことが、皆さんの健康に役立てれば幸いです。