森三中の村上和子さんがダイエットに成功したことは有名ですよね。その村上和子さんが始めたのがレコーディングダイエットと言うものです。
これはどんなものかと言いますと、自分が今日何を食べたのか、今日の体重はどのくらいか、などを手帳に記録すると言うものです。ですからとても手軽で簡単ですよね。
レコーディングダイエットはただ手帳に書いていくだけなのに効果があるのは何故だと思いますか。
それは心理的な面を利用してダイエットを行うのですが、食べた物を書き出すことによってダイエットには必要ないものを食べていないか、などを把握することで食べ過ぎを予防すると言うものです。そして低カロリーのものを摂取するように心掛けることも必要です。
レコーディングダイエットに最初に成功した、作家・評論家の岡田斗司夫さんという人は、ただ書き出すだけで20キロ以上も減量出来たそうですからすごいと思いませんか。
レコーディングダイエットに必要なものはノートや手帳、あるいはメモ帳だけですが、最近はレコーディングダイエット用のノートや手帳なども販売されていますよね。ダイエットに便利なカロリー表が掲載されている専用紙なども販売されていますから、書き方がよく分からない人は市販のものを使うのもいいかと思います。
このレコーディングダイエットは辛いことも少ないダイエット方法ですから、挫折することもないと思いますので、実践してみてはいかがでしょうか。村上和子さんのように自分の目標に向かっていけば、必ず成功するものと思いますよ。
これはどんなものかと言いますと、自分が今日何を食べたのか、今日の体重はどのくらいか、などを手帳に記録すると言うものです。ですからとても手軽で簡単ですよね。
レコーディングダイエットはただ手帳に書いていくだけなのに効果があるのは何故だと思いますか。
それは心理的な面を利用してダイエットを行うのですが、食べた物を書き出すことによってダイエットには必要ないものを食べていないか、などを把握することで食べ過ぎを予防すると言うものです。そして低カロリーのものを摂取するように心掛けることも必要です。
レコーディングダイエットに最初に成功した、作家・評論家の岡田斗司夫さんという人は、ただ書き出すだけで20キロ以上も減量出来たそうですからすごいと思いませんか。
レコーディングダイエットに必要なものはノートや手帳、あるいはメモ帳だけですが、最近はレコーディングダイエット用のノートや手帳なども販売されていますよね。ダイエットに便利なカロリー表が掲載されている専用紙なども販売されていますから、書き方がよく分からない人は市販のものを使うのもいいかと思います。
このレコーディングダイエットは辛いことも少ないダイエット方法ですから、挫折することもないと思いますので、実践してみてはいかがでしょうか。村上和子さんのように自分の目標に向かっていけば、必ず成功するものと思いますよ。
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