肥満度

May 31 [Sat], 2014, 21:14
世界の3人に1人が肥満というデータもあります。現代人は肥満と向き合うことが生活の一つになっているのです。肥満の原因はいくつもあります。高カロリー食品のとり過ぎ、運動不足、ストレス過多による過食などです。特に問題なのは高カロリー食品です。いわゆるジャンクフードと言われるものを毎日食べていると誰でも肥満になります。また、食べ方にも問題があります。現代人は公私において急がしくしています。そのため食事をする時間が短めになってしまって、結果よく噛んで食べていない状態になっていることがあります。噛んで食べることは食物を細かく砕いて胃袋に送ることで、より消化されやすくなるということです。もちろん唾液がたくさん出るのも重要です。ということで、肥満を防ぐためには良く噛んで食べることが大切です。そして、運動も必要です。脂肪を燃焼するためには運動は必須です。ちょっとしたことでも歩く習慣をつけることが大切です。歩くことは運動の基本です。
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