ストレッチで身長を伸ばすことができる?

June 29 [Wed], 2016, 13:36
ストレッチ(ムリをしない、バリスティックストレッチ以外は勢いをつけないというのがポイントです。継続して毎日行うことで、少しずつ体が柔らかくなるでしょう)で身長を伸ばすことはできるんでしょう?身長は日々変化があると言われています。それは、日頃の姿勢をなどで骨格が歪んでしまう事に原因(改善できるものと改善できないものがあることでしょう)がありますね。骨格が歪んでしまうと、当たり前のことですが身長は縮んでしまうのです。ストレッチ(色々なポーズをとることで、骨格筋を伸ねし、柔軟性を高めたり、可動域を広げたりします)をすると、この身長を矯正する事が可能になるという事になります。もちろん、成長期(具体的にいつなのかは、個人差があります)みたいに何センチも伸びると言うわけではないのです。本来の身長に戻ると言う方が正しいになりますね。背筋(キレイに伸びていると、相手に好?象を与えられるでしょう)を伸ばやっていると、背が高く見えますよね。猫背の人は特に、身長を伸ばすストレッチ(無理に行ったり、間違ったやり方で行うと、逆に筋肉や腱を痛めてしまうこともあるでしょう)をする事で、効果があるでしょうか?ストレッチ(色々なポーズをとることで、骨格筋を伸ねし、柔軟性を高めたり、可動域を広げたりします)を行ったら、筋力(あまりないのであれね、下半身、つまり、足から鍛えていくといいそうですよ)を鍛える事が出来るでしょう。猫背(改善のためには、普段の生活習慣に注意するのはもちろん、筋トレなども効果的でしょう)が直ると、スタイルも良く見えるのですよね。見た目にも随分背が高くなったように見えることと思います。身長を伸ばすストレッチの一例を挙げてみます。
1、天井を見ながら仰向けに寝ます。
2、手の甲を頭側に向けて手を組み、そのまま伸ばすようにされて下さい。
3、力を抜いてリラックス(人それぞれリラックス方法は畭なりますが、お風呂に入る、マッサージされる、深呼吸をするなどが比較的代表的かもしれません)します。
4、これを数回繰り返すようにするのです。
仰向けには寝なくても、デスクワーク(座り続ける時間が長すぎると、健康に悪影響を与えると言われているようです)などで疲れたときに、よく腕を伸ばして伸びをすることがあるのですが、あれもストレッチ(お風呂上りなどに行うと、より効果的です)の一種なんだそうです。人間は知らない間にも、簡単なストレッチをしているになります。背筋っていつの間にか曲がってしまいがちですから、鏡などをみて常にチェックするようにすると良いでしょう
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