ナースも二の腕を引き締めたい

April 10 [Wed], 2013, 20:31
忙しい現役のナースも、忙しい時間の合間を縫ってレジャーを楽しんだり、自分の身体のケアなどもしたいところです。
ナースの仕事には体力も必要ですから、運動などをして体力の増進を図り、スタイルの維持などにも気を付けたいものです。

年齢とともに二の腕がたるんでこないように、二の腕の引き締めに気をつけているという方も少なくありません。
「健美スタイル」という看護師専門のコミュニティサイトでは、現役のナースが半年間という時間をかけ、プロのインストラクターから指導を受けてスタイルアップのプログラムに挑戦するという企画も行われています。

本格的なトレーニングは、体力測定をしてカウンセリングを受け、個人に合ったプログラムを作った上で行われています。

筋力トレーニングにはチェストプレス、アブドミナル、バック・エクステンションなどといったいろいろなものがあり、そのうち二の腕の引き締め効果が期待されるものはチェストプレスです。
マシンを正しく使うことによって、効果も現れます。
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