5日目♪ 

February 23 [Fri], 2007, 21:28


朝  納豆 豆腐
昼  インスタントの塩ラーメン(小松菜 さやえんどう メンマ)
夜  VAAMゼリー


今日はライブがあってつかれたぁ。

駅まで往復1時間弱歩いた^^

66キロきった!

65.3  (-2.9キロ)

カロリー 

February 23 [Fri], 2007, 9:41


どのくらいのカロリーをとればいいのかなぁ?って思ったので調べてみたぁー

まず、


@標準体重を調べる
[身長(m)]×[身長(m)]×[22]  で、でる。
わたしは[1.65]×[1.65]×[22]だから
59.895きろ。
59.9キロですね。  

A必要な摂取カロリーを調べる
そこに[25〜30]をかけたのが必要なカロリーらしい。

[59.9]×[25〜30]

1497〜1797

これがわたしに必要なカロリー。


んで、ダイエット。

目標体重に25〜30をかけます。
それが摂取カロリー。

とりあえず58キロめざすので
1日の摂取カロリーを1450〜1740におさめようと思います!

4日目♪ 

February 22 [Thu], 2007, 21:24

朝 ショートケーキ
   プリン
   味噌汁

昼 ヨーグルト 
   ピザパン

夜 りんごシェイク

今日は朝と昼にたくさん食べてしまったので
歩いた歩いた!!
駅までとホームセンターまで。家から往復。1時間くらい??

66.1キロ  (-2.1キロ)

順調に減ってます。すげー・・・・
66キロきる!!

3日目♪ 

February 21 [Wed], 2007, 21:18


朝  シリアルビスケット3枚
昼  お弁当
夜  飴


今日は朝から昨日買ったシリアルビスケットをたべた♪
メープル味でおいしいのに3枚で136カロリー
すてきだぁ
夜はあめだけ
友達と駅周辺を歩いてブラブラして。ドンキに遊びに行きました。
ロデオボーイ・・・初体験
15分のってみた〜
結構効く!!
てゆーか体重へった〜!!

66.6キロ (-1.6キロ)

2日目♪ 

February 20 [Tue], 2007, 21:14

朝  おにぎり1つ
昼  お弁当
夜  ふくらむ飴
   小皿にコールスローサラダ


今日はDSでふくらむ飴をかってみた!!
おなかの中でふくらんでくれるらしい。
でも、8時くらいにコールスローサラダを小皿に1杯食べちゃった・・・
でも、少しへった!!
あと、ケーキがあったけど・・・がまんした

67.9キロ  (-0.3キロ)

1日目♪ 

February 19 [Mon], 2007, 9:07


朝ごはん   おにぎり1つ
昼ごはん   お弁当
夜ごはん   冷凍ピラフ
         味噌汁
         豆腐ハンバーグ小2つ


とりあえず、倖田来未ダイエット・・・・??
夜6時までに食べてみました♪


68.2キロ

ダイエット開始日☆ 

February 19 [Mon], 2007, 9:04

ダイエットダイアリーをつけはじめます!!
高校2年生のえびっていいます♪


今は165センチ 68.2あって・・・・

体育祭でさらしを巻くのでそれにむけてがんばります!!


P R
プロフィール
  • アイコン画像 ニックネーム:えび
  • アイコン画像 誕生日:1989年
  • アイコン画像 血液型:O型
  • アイコン画像 現住所:東京都
  • アイコン画像 職業:小中高生
  • アイコン画像 趣味:
    ・ネイル
    ・ファッション
    ・音楽
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165センチ
68.2キロ(2月19日)
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