ダイエットの運動器具

金魚運動ダイエットについてご紹介いたしましょう。
金魚運動の機械が一昔前になりましたが流行りましたよね。その時はダイエットになるということしか頭になかったのですが、金魚運動とはそもそもどのような運動なのでしょうか?
今回は金魚運動について調べてみました。

まずは金魚運動のやり方について説明したいと思います。
あおむけに枕をしていない状態になり、ピッタリ足先をそろえて出来るだけ反ります。そして膝の後ろを伸ばすようにします。両手は頚椎第三、第四の下で組みます。そして動いている金魚のような感じで、体を水平で左右震わせます。一回1〜2分、できれば4〜5分行います。これを行うことにより、脊柱の左右の狂いが治るのだそうです。脊椎骨の副脱臼が矯正され、脊髄神経・交感神経・副交感神経の機能が調整されるのです。また、生理的な位置に腸を戻し、腸閉塞・癒着・捻転などを防止します。

多少難しい説明になってしまいましたが、胃腸のつぼが体の横にはたくさん集まっている場所なので、横方向にスイングする運動がつぼを刺激するのです。それによって胃腸の働きが活発になり、胃腸の気になる方や便通で悩んでいる方にオススメなのです。腹痛の時には即効性があるのだそうです。それに加えてとにかく有酸素運動になるので、ダイエットとしても注目されているのです。この運動を誰かにやってあげる場合は、足首を持ってかかとと体を付け、自分の体ごと振動する方法で実施します。

このようになかなか一人ではできない運動ですが、現在では金魚運動専用の運動器具があるため、自宅一人でも簡単にできるようになったのです。最近はお安く入手できるようなので、是非興味のある方は試しください。

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