エアロバイクのお陰でウエスト９０ｃｍ⇒８５ｃｍに５ｃｍもダウン！！！！！

September 20 [Sun], 2009, 10:41
昨日、メジャーでウェストを計ってみたら驚愕の事実がっ！！
なんとウェストが－５ｃｍですよ♪

８５ｃｍになってました。
たしかメタボかどうかの境界線は８５ｃｍだったはずっ♪

もう少しで脱メタボじゃないですか＾＾

エアロバイクを使ったダイエットを初めて２週間でこの結果です。

最近やたら腰周りが熱いな~と感じていたんですが、
サイクルツイスタースリムに乗っていないときでさえも、
継続して脂肪を燃焼してくれてたんだなと。

一気にエアロバイクダイエットのモチベーションUPです。
やっぱり、この圧倒的な結果は、サイクルツイスタースリムが普通の
エアロバイクと異なり、上半身と腰周りの運動が追加し、
ペダルをこぐ足の運動と連動しているからだと。

特に腰をひねることになるツイスト運動が今回かなり
成果をもたらしてくれてますね。

すんごいな！サイクルツイスタースリム♪



この調子で行けば、そのうち体重が７０ｋｇ切ってしまいそうですね~

エアロバイク（サイクルツイスタースリム）ダイエットのお陰か！？二の腕が。。。

September 19 [Sat], 2009, 6:41
ローイング運動でしたっけ！？
サイクルツイスタースリムの上半身の腕部分を動かす運動。
あれ結構効きます。

ちょっと前まで、タプタプしていた二の腕が大分しまってきてます♪

おなかの方もお陰でそのうち腹が割れそうなくらい、
引き締まってきてます。
※今のところまだブヨブヨですが＾＾；だいぶマシになりました。



■2009/9/18時のタニタ体組成計データ
体重：　76.40ｋｇ
体脂肪：　19.6％
体内年齢：　26歳
内臓脂肪Lv：　9.0

ちょっとずつですが、データのほうも良い結果が出るように
なってきました。
早いところ７５ｋｇを切りたいところ。

最近、だいぶとエアロバイクダイエットが習慣付いてきたので
だいぶラクです。

本日も６０分間エアロバイクに乗ってました。
（テレビ見ながらですけど。）

お陰で汗だく！

60分エアロバイクに乗るとさすがに汗だくです。

September 18 [Fri], 2009, 1:29
今日もサイクルツイスタースリムに６０分間のりますたよ。

効果は結構出てきているんでないか！？
エアロバイクでダイエット。

あくまで体感ですが＾＾；
最近、腹回りがしまってきて、このまま続ければ
腹が割れそうな雰囲気！


ホントかいなと。つっこみがはいりそうなのだが、
あれは懐かしい、６０ｋｇ代前半だったころの自分の
腹筋がちょいと挨拶がてら自己主張をしている感じなのです。


ブログを書きながら、訳がわからなくなってしまいましたが、
とにかく効いているということです。（あくまで体感）

んでもって、やっぱりサイクルツイスタースリムのツイスト運動が
良いんじゃないでしょうか。


腰をひねるため勝手に腰周りが燃焼しているのがわかります。
ええ、わかります。


サイクルツイスタースリムに乗っていない昼間でさえも
何か熱いものを腹筋周りに感じます♪
⇒おそらく燃焼しているんでしょう♪（あくまで個人的な体感での話です）


■2009/9/17時のタニタ体組成計データ
体重：　76.25ｋｇ
体脂肪：　19.7％
体内年齢：　26歳
内臓脂肪Lv：　9.0


つ、、ついに内臓脂肪レベルがダウンです。
腹回りに効いている証拠が遂にデータで取れました♪

エアロバイクのお陰か！？体重が減ってきました♪

September 16 [Wed], 2009, 21:44
昨日はエアロバイクを60分漕いでました。

ただ今日は、愛しいエアロバイクであるサイクルツイスタースリムには、
のれてません。

だんだんとエアロバイクに乗るのが習慣化してきたみたいで、
いい傾向です。

んでもって、サイクルツイスタースリムのツイスト運動のお陰なのか、
腰周りがすっきりしてきたような。


こんど、腹回りを測定してみます♪
まだ、流石にメタボ解消とまでは行かないまでも
結構いい線、行ってるのでは！？って感じです。


■2009/9/16時のタニタ体組成計データ
体重：　76.20ｋｇ
体脂肪：　20.7％
体内年齢：　29歳
内臓脂肪Lv：　9.5


なんか、体重が減ってきました。
データを素直に読み取ると脂肪が減ったというよりか、
筋肉が落ちたようです＾＾；

最近、忙しくてちゃんとしたご飯を食べれてなかったから、
それが原因かも。。。

とにかく、７５ｋｇを超えないように死守していたころの
プライドを取り戻すべく、まずは目標体重74ｋｇ代！！

⇒今のところエアロバイクダイエット順調ジャン！！！


3日ほどエアロバイクをこげてません。。。

September 15 [Tue], 2009, 10:54
いや~
仕事が忙しくて、出張に出張ってたため、３日ほどエアロバイクなしの生活です。

慣れてくると汗をかきたくてたまらないッス。
がんばれば、昨日はサイクルツイスタースリムをこぐことはできたんですが、
出張の疲れがたまってて、あえなくエアロバイクダイエット無しのまま就寝しました。

今日はやりますよ。
６０分はエアロバイクに勤しみまっつ。

最近、だらだらとテレビ見ながらエアロバイクをこぐのにはまっています。
今日なんか、おもろい番組あったけ？

日頃あまりテレビを見ないので良くわかりませんｗ

１日10分で効果がでるらしいエアロバイク

September 11 [Fri], 2009, 0:59
今日はサイクルツイスタースリムを１０分間こぎました。
走行距離にして３ｋｍ。

１０分なんでサクサクとエアロバイクをこいでました。

１時間ぶっ通しでやるときは、さすがにペース配分を考えないと
最後の方はヘロヘロになりますよ。

かくいう私は、まったく学習できておらず毎回ヘロヘロですが。。


■2009/9/10時のタニタ体組成計データ
体重：　77.85ｋｇ
体脂肪：　19.3％
体内年齢：　25歳
内臓脂肪Lv：　9.5

体重が減ってくれるとうれしいです。
まずは、７５ｋｇを切るところが短期の目標ですね。

ちなみに最近、体の代謝が良くなっているため、
やたらとのどが渇きます。

いい傾向かも。

岡田ジャパンVSガーナ４－３で大逆転をみながらエアロバイクをだらだらと。

September 09 [Wed], 2009, 21:21
いやー。
幸せですね~　サッカー日本代表の試合をライブで見れるなんて、
せっかくなのでエアロバイクをこぎながら見てました♪

緊迫したシーンが訪れると人は正常にエアロバイクをこげません。

パターン的に２つ。
①足が止まる。
②なぜかBダッシュしてしまう。

①は、ロングボールでいいパスが入ったときに起こります。
んでもって、②は細かいパス回しでいい形が作れたときに起こります。

特に私はそうなのですが、一度に1つのことしか集中 or 作業が
できないのでこんなことになってしまうのかもしれませんが。。。

世の男性の方々も、ある程度同じじゃないでしょうか。


サッカーの試合を見ながらこいでたので結局９０分近くこいでましたよ。
ただ、ダラダラとですが。

走行距離にして２０ｋｍ強でしょうか。

結構、走りましたね。

いやー。エアロバイクっていいいですね。
テレビを見ながらダイエットができるんですもん。


■2009/9/9時のタニタ体組成計データ
体重：　78.35ｋｇ
体脂肪：　19.2％
体内年齢：　2４歳
内臓脂肪Lv：　9.5

体重が減りません。
ただ、体脂肪率が落ちて行ってるのと体内年齢が若返っています！！

今日で５日目！エアロバイクダイエット最高記録が出ましたよぉ♪

September 08 [Tue], 2009, 20:46
エアロバイクでのダイエットを始めてまだ５日目だからこそ、
記録がでます＾＾

今日はなんと！？
１時間もぶっ続けでエアロバイクをこいでました♪


サイクルツイスタースリムのコンピュータディスプレイ。
６０分６秒こいだ証拠です＾＾

するとです。
走行距離にして、、17.7ｋｍ！！！！
凄くないスか？


んでもって消費カロリーは、、、333kcal♪
これはすごいのか、凄くないのか素人なので良く分かりません。



んでもって、吐き出した汗の量！
これでも部分的なものです。
※見苦しくてすんませんｍ（。。）ｍ


いやー。もともと汗かきとはいえ。
尋常じゃない量がでました。
サイクルツイスタースリムってすごいですね。

いや、１時間もぶっとおしでエアロバイクをこいでいたら
これぐらいの汗はでるものなのか！？


とりあえずエアロバイクダイエットの進捗状況です。

■2009/9/8時のタニタ体組成計データ
体重：　78.50ｋｇ
体脂肪：　19.3％
体内年齢：　25歳
内臓脂肪Lv：　9.5

体脂肪が減ったんですが、体重が増えてますな～
筋肉がついたのかしょうがない。

エアロバイクでダイエット４日目！

September 07 [Mon], 2009, 23:18
本日でエアロバイクダイエットも4日目ですか。
まあ、まあ、思ったより続いています。

もちろん、まだエアロバイク・ダイエットの効果ってのは
表に表れていません。

土日に暴飲暴食したわりには持ちこたえています＾＾；

■2009/9/7時のタニタ体組成計データ
体重：　77.55ｋｇ
体脂肪：　20.7％
体内年齢：　28歳
内臓脂肪Lv：　9.5

今日はサイクルツイスタースリムを10分間こぎました。
お風呂に入る前にやらないと１０分でも結構な汗をかきますね＾＾



10分かけてこぐと大体３ｋｍほど自転車にのった分の
運動量になるようです。


話はかわりますが、週末の日本代表サッカーの試合のお話。

サッカー日本代表は０－３で完敗したオランダ戦から一夜明けた６日、
エンスヘーデ近郊で練習を再開。岡田監督は練習後、
今遠征２戦目となる９日のガーナ戦（ユトレヒト）について
「何人かはスタメンが代わる予定」と話し、
一部メンバーを入れ替える方針を示したそうです。

今遠征には２１選手が参加しているが、岡田監督はオランダ戦で
交代枠を２つしか使わなかったため、８選手が出番なしに終わり、
ガーナ戦では、６日から全体練習に復帰したＤＦ岩政（鹿島）や
久しぶりの代表復帰となったＭＦ稲本（レンヌ）、
ＦＷ前田（磐田）らにも出番が与えられるようです。
ケガをした中村俊輔選手も「テーピングをして出る」と
ガーナ戦出場に意欲を示しているとか。

岡田Ｊ、ガーナ戦は一部メンバー入れ替え
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090907-00000063-san-socc

この試合見ましたけど、後半戦はまったくストレスの溜まる流れでしたよ。
先制されるととたんに流れ変わっちゃうのは前からですが、
これは日本人気質なので直しようがないのでしょうかね。

岡田監督も、もっと交代枠をフルに活用した方がいいと思います。
サッカーに関しては素人のわたしでも、あーもったいない、
と感じました。
あとワールドカップまで９か月くらい？
ぜひともフィジカル面も強化して臨んでいただきたいものです。


ダイエットというか、サッカーをすると一気に痩せます。
エアロバイクダイエットも良いのですが、サッカーして痩せたいな。
サッカーは人数が集まらないとできないのが、辛いところ＾＾；

その点、エアロバイクであれば、１人でも更に天候が
悪くても実施できます♪

今日も頑張っちゃいました♪

September 05 [Sat], 2009, 18:40
エアロバイクダイエット2日目！

まだ、そんなに効果を確認できる時期ではありません＾＾；
でも。でも。

一番やるきがある時期なんです♪
今日は調子に乗って１２ｋｍ分もエアロバイクに乗ってました。

結構疲れるというか、汗が尋常じゃありません。


ちゃんと効いているのか、特に上半身が汗がタップリ出ますね。
ただ、今書きながら冷静に思い起こしてみると、
汗のほとんどは上半身から出ますね＾＾；


■2009/9/5時のタニタ体組成計データ
体重：　77.45ｋｇ
体脂肪：　19.0％
体内年齢：　24歳
内臓脂肪Lv：　9.5

おお。体脂肪がまた減っているような。
効果が既にでてきているのか！？恐るべしサイクルツイスタースリム♪

週２回くらいは１０kｍ以上エアロバイクに乗りたいですね。