便秘に効くお腹のマッサージ方法

December 08 [Sun], 2013, 18:46
毎朝、快適にお通じがある生活、便秘の人にとってはあこがれです。

その為に、寝る前に下剤を飲んだり、起きてすぐ水を飲んだりと、色々な努力をされている方もいらっしゃいますよね。

寝る前と、起きてすぐ、ベッドの中でお腹をマッサージするだけで、毎朝お通じが出るとしたら・・・試してみたいと思いませんか。

方法は簡単です。

寝る前は、おへその左側から左足の付け根に向かってマッサージします。

朝は、「の」の字を描くようにマッサージするのですが、おへそを字の書き始めにして、下腹部→右腹部→左腹部と進めていきます。

どちらの方法も、ベッドに仰向けに寝て、両ひざを立てた体制で行います。

握りこぶしでグリグリとマッサージするのですが、力が弱すぎると効果がないですし、力を入れすぎても良くないので、気持ち良いと感じる程度の力加減で行うと良いでしょう。


参考ページ
得得ブログ|オリゴ糖の本当の使い方

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