熟睡してエイジングケア促進する

April 11 [Sat], 2015, 1:40
睡眠というのはエイジングケアには欠かせないものです。ですが、布団に入っている時間はそれなりに取っているものの、熟睡ができない、寝つきが悪い、途中で何度もおきてしまうということがあるかもしれません。睡眠がそういったものに妨げられるとエイジングケアには良くないことです。

それで熟睡するためにどうすればよいのか考えてみることができます。眠りやすい環境にすること、シャワーだけではなく、湯船に浸かることで眠りやすくなる人もいます。


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